Hrănește-mi primele 10 sfaturi pentru a mânca bine o foaie de înșelăciune e

Sunteți gata să simplificați alimentația bine? Este pentru dumneavoastră. Îmbrățișarea unui stil de viață sănătos se poate simți copleșitor, neatins și foarte confuz, mai ales având în vedere cantitățile abundente de informații nutriționale cu care suntem bombardați zilnic. Înțeleg! Este ca și cum ar fi un magnetofon constant în capul nostru care regurgitează o mulțime de informații non-stop. Vă poate face să vă simțiți nebuni și complet lipsiți de contact cu propria intuiție. - Nu mânca asta. "Este sănătos?" „Este rău.” - Ar trebui să mănânc o gustare. - Voi sări prânzul și voi economisi loc pentru cină. Mesajele pe care le-am învățat de-a lungul anilor pot fi înnebunitoare, contradictorii și chiar revoltătoare. Să ștergem lama și să simplificăm mesajele. Wellness-ul nu trebuie să fie complicat și veți fi surprins să aflați că, atunci când eliminați ideile tuturor celor ce ar trebui să „faceți”, aveți de fapt cunoștințele și intuitiv pentru a vă îngriji într-un mod semnificativ. Iată sfaturile mele de top pentru a mânca bine. Mă gândesc la asta ca la foaia mea de înșelăciune și mă refer la ea adesea ca la o bază fundamentală.

O alimentație sănătoasă nu înseamnă privare sau dietă. De fapt, chiar opusul. Rezultatele pozitive au rădăcini în intenții pozitive și această idee este baza acestor zece sfaturi. De asemenea, este important să creați o practică de recunoștință în jurul mâncării. Aflați mai multe despre recunoștința alimentară aici:

Zece sfaturi despre alimentația sănătoasă

A mânca bine nu înseamnă alimente bune sau alimente proaste. Este mai global decât atât. De asemenea, este mai simplu. Îmi place simplu!

Concentrați-vă pe o intenție pozitivă. Preferatul meu? „Mănânc pentru a-mi hrăni corpul”. Alimentele hrănitoare sunt alimente integrale precum legume, fructe, cereale, fasole, nuci și semințe. Când doriți să creați o farfurie cu alimente întregi hrănitoare, veți înlătura în mod natural alimente procesate și rafinate mai puțin hrănitoare.
Nu te mai cântări. Rezultatele pozitive au nevoie de o bază pozitivă. Îmi întreb de multe ori clienții mei de slăbit de ce vor să slăbească pentru a afla dacă obiectivele lor de slăbire sunt înrădăcinate în gânduri negative în jurul lor și al corpului lor. Este foarte greu să slăbești dacă plecăm dintr-un loc de auto-ură. Mai întâi trebuie să ne iubim pe noi înșine. Trebuie să învățăm să ne iubim corpul, chiar acum, indiferent de mărimea sau forma noastră. Când ne iubim pe noi înșine, obiectivele noastre de wellness provin dintr-un loc de iubire de sine și respect de sine și acest lucru este mult mai motivant decât ura de sine. Aveți încredere în mine. Începe acum. Gândește-te la ceva ce iubești despre tine și la ceva ce iubești despre corpul tău. Noteaza.