HLS Gloucestershire - Philip a pierdut o piatră și jumătate cu 1 1 suport și schimbări simple
Sprijinul unu la unu, colaborând cu antrenorul nostru Alex, a dus la scăderea a aproape 10 kg de Philip din Pădurea Dean - iar soția lui a beneficiat și ea, pierzând o piatră în greutate, datorită noilor obiceiuri alimentare simple pe care le-au început. Iată povestea lui Philip în propriile sale cuvinte.
Cum ați auzit de Serviciul pentru stiluri de viață sănătoase?
Primeam tratament de la echipa de fizioterapie de la Spitalul Memorial Dilke. Au simțit că voi beneficia de pierderea în greutate, deoarece mi-ar reduce tensiunea asupra articulațiilor. Când mi s-a spus acest lucru, de fapt m-am gândit că ar fi bine să slăbesc pentru a ajuta să scap de niște grăsimi din stomac - m-am gândit că ar putea crește încrederea mea. Fizicianul a menționat Slimming World, dar nu mi-a plăcut această idee, deoarece nu sunt un fan al grupurilor și am crezut că Slimming World este în principal pentru femei, așa că au sugerat sprijin personalizat prin Healthy Lifestyles Gloucestershire.
Ați încercat să slăbiți înainte?
Am încercat să slăbesc de câteva ori înainte, dar nu am ajuns nicăieri, așa că a durat doar o săptămână sau cam așa ceva.
Unde trebuie să depășiți anumite provocări speciale?
De fapt, nu am crezut că există atât de mult greșit în dieta mea, dar acest lucru a fost în mod clar greșit, deoarece nu am putut scădea greutatea mea. La reflecție, una dintre cele mai mari provocări a fost că eram destul de agitat cu lucruri precum salata și am mâncat destul de multe chipsuri. De asemenea, nu am exercitat prea mult.
Ce a presupus sprijinul?
După ce m-am referit la serviciu, am primit un telefon de la Alex în câteva zile și ne-am întâlnit într-o săptămână la un centru comunitar la mai puțin de 5 minute de casa mea. Nu eram foarte sigur la ce să mă aștept, dar eram foarte fericit după ce l-am întâlnit. Părea doar ca tipul tău mediu cu care poți purta o discuție - într-adevăr relaxat și nu s-a luat prea în serios, ceea ce m-a făcut să mă simt confortabil.
El mi-a explicat cum funcționează serviciul și mi-a cerut să completez un jurnal alimentar timp de o săptămână. Ne-am întâlnit din nou săptămâna următoare, am trecut prin jurnalul alimentar, am vorbit despre aprecierile și antipatiile mele, înainte de a discuta câteva schimbări potențiale și despre cum să procedăm la realizarea lor.
După cea de-a doua întâlnire ne-am întâlnit de obicei o dată la două săptămâni, cu excepția când m-am întors dintr-o vacanță când ne-am întâlnit câteva săptămâni la trap pentru a mă ajuta să mă țin pe drumul cel bun.
Celălalt lucru care mi-a plăcut a fost că am vorbit despre gestionarea greutății. Ca exemplu, nu am vrut să completez jurnalele alimentare pentru totdeauna, așa că am avut săptămâni în care nu am făcut-o. Acest lucru a meritat cu adevărat, deoarece m-a făcut din nou să simt că schimb obiceiurile, mai degrabă decât să iau o dietă.