Hipnoza și hipnoterapia; Dr.
Terapeutul își hipnotizează pacientul pe fundal alb
Ce este hipnoterapia?
Hipnoterapia sau munca în transă este un grup de tehnici care permit practicienilor și pacienților să profite de conexiunea minte-corp pentru a favoriza vindecarea. În esență, transa este o stare modificată a conștiinței marcată de scăderea lățimii și intensitatea crescută a conștientizării. Ceea ce distinge hipnoterapia este că implică o alegere deliberată de a intra în această stare de conștiință pentru un scop dincolo de relaxare: concentrarea concentrării și utilizarea sugestiei pentru a promova sănătatea și vindecarea. Indivizii pot experimenta nu numai hipnoza de la un medic autorizat, ci și ei pot deveni confortabili practicând și în cele din urmă stăpânind singuri tehnicile. În timp ce practicantul servește ca profesor sau ghid, singura persoană care te poate hipnotiza ești tu, deoarece transa este un potențial latent al propriei minți. Prin urmare, toată hipnoza este cu adevărat autohipnoză.
Pentru ce condiții se folosește hipnoterapia?
Hipnoterapia poate fi utilizată eficient pentru a trata o gamă remarcabilă de afecțiuni de sănătate. Dr. Colegul lui Weil, Steven Gurgevich, dr., Psiholog afiliat la Centrul de Medicină Integrativă din Arizona, specializat în hipnoză clinică, spune că a văzut cele mai dramatice rezultate cu probleme dermatologice și gastro-intestinale, deoarece pielea și intestinul sunt zone ale corpului unde stresul este exprimat în mod obișnuit. El a văzut că hipnoterapia este eficientă în tratarea pierderii în greutate, deoarece tehnicile minții-corpului pot ajuta adesea la întărirea motivației, autodisciplinării și a voinței. De asemenea, pot ajuta oamenii să își schimbe comportamentul și atitudinile în ceea ce privește alimentația, activitatea fizică, cumpărăturile pentru mâncare și restaurantul.
Sugestiile oferite minții subconștiente în timpul unei transe hipnotice pot elimina obstacolele psihologice și pot întări ego-ul, precum și pot încuraja schimbarea imaginii corpului, a metabolismului și a setului de masă corporală (greutatea la care o persoană tinde să rămână).
Pe lângă aceste utilizări, Dr. Weil a recomandat hipnoterapia pentru a ajuta la ameliorarea durerii cronice, la diminuarea efectelor secundare ale chimioterapiei, la ameliorarea simptomelor bolilor autoimune și la contracararea anxietății și a tulburărilor de somn. Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a îmbunătăți performanța, ca formă de analgezie sau sedare pentru procedurile medicale și dentare, și chiar pentru a ajuta la oprirea sângerării victimelor accidentelor.
Societatea Americană pentru Hipnoza Clinică recomandă, de asemenea, hipnoza pentru terapia cu arsuri (pentru a reduce inflamația și a promova vindecarea pe lângă controlul durerii), greață și vărsături asociate sarcinii, naștere, alergii și astm, tensiune arterială crescută și boala Raynaud.
Ce ar trebui să ne așteptăm la o vizită la un practicant de hipnoterapie?
De obicei, prima dvs. sesiune va începe cu o mulțime de discuții. Un terapeut bun vă va pune întrebări pentru a obține o perspectivă asupra motivelor care vă motivează și care ar putea fi credințele și așteptările dvs. După ce ați terminat, veți fi învățat un anumit tip de „tehnică de inducție”. Aceasta este utilizarea unui punct focal, intern sau extern, pentru a vă concentra atenția (versiunea Hollywood este pandantivul oscilant). Tehnica des folosită de Dr. Gurgevich trebuie să vă facă să închideți ochii în timp ce stați în poziție verticală pe un scaun, apăsând degetul mare și arătătorul împreună, ținându-vă respirația pentru un număr de cinci, apoi eliberând respirația și degetele în timp ce vă lăsați mintea să derive, dezvoltând imagini și imagini care să însoțească cuvinte pe care îl auzi vorbind. Aproximativ 20 la sută din populație poate intra în transă foarte ușor, în timp ce un procent egal prezintă o mare rezistență. Este posibil ca terapeutul să aibă nevoie să lucreze extensiv cu ultimul grup pentru a-și dezvolta încrederea care le permite să renunțe la apărarea lor psihologică.
Odată ce vă aflați într-o stare de transă (dar totuși pe deplin conștient de locul în care vă aflați și de ceea ce faceți), terapeutul oferă sugestii special orientate spre scopul terapiei. De exemplu, el poate sugera că o persoană cu sindromul intestinului iritabil prezintă mișcările în formă de undă ale sistemului digestiv încetinindu-se și devenind mai netede sau să aibă un pacient cu veruci desfigurante să-și imagineze călătorind în interiorul corpului său până la rădăcinile creșterilor ofensatoare și ei de hrană. Mintea inconștientă vă poate transmite apoi aceste gânduri și imagini în mintea și corpul vostru, punând în mișcare procesul de vindecare.