Hipermobilitate
Această postare a fost actualizată în februarie 2020 pentru ao extinde, a îmbunătăți editarea și a actualiza resursele!
Dacă aveți un corp (hei, voi sunteți!), Sau lucrați cu alții pentru a-i învăța cum să-și miște corpul, mai jos sunt câteva informații despre hipermobilitate pe care le-ați putea găsi de ajutor.
În facultate am aflat că se spune că Hipocrate a făcut mai întâi referire la ideea hipermobilității în scrierile sale despre sciți și cum aceștia nu își puteau folosi în mod eficient arcurile și săgețile. Într-o zi am devenit curios despre asta și m-am dus să citesc ce a scris el și nu mi-a fost clar că asta spunea, deci cine știe sigur? Ceea ce știu (poate) este că termenii folosiți pentru a descrie o mulțime de mișcări articulare excesive - hipermobilitate, laxitate articulară și flexibilitate - sunt adesea folosiți interschimbabil atunci când fiecare înseamnă ceva diferit.
Cea mai clară linie pe care am citit-o vreodată despre articulații și intervale de mișcare merge cam așa: Fiecare articulație din corpul tău are propriul său interval de mișcare „normal”, în timp ce fiecare persoană are o capacitate diferită de a o realiza. (Îmi place mult acest lucru, deoarece unii oameni vor trebui să se întindă pentru a ajunge la acea gamă de mișcare, iar alții vor trebui să învețe să se stabilizeze, adică să nu se miște atât de departe. În ambele cazuri, mai multă forță este utilă, dar mai multe despre asta mai târziu.) Flexibilitatea se referă de obicei la intervalul de mișcare al unei articulații, iar hipermobilitatea se referă la un interval de mișcare dincolo de ceea ce este acceptat ca normal.
Mobilitatea suplimentară găsită în articulațiile hipermobile nu se datorează întotdeauna mușchilor lungi sau slăbiți, ci laxității ligamentelor articulației respective. Spus într-un alt mod, a fi hipermobil nu înseamnă automat că mușchii tăi sunt „prea întinși” (în multe cazuri este opusul); adesea articulația este doar laxă. Deci, nu numai că raza dvs. de mișcare poate fi excesivă; mișcările părților articulației pot fi anormale. În acest caz, hiperlaxitatea este o problemă prin faptul că ligamentele nu țin bine părțile articulațiilor, așa că acum oasele se mișcă într-un mod în care nu ar trebui.
Iată câteva sfaturi:
"Îmbinări duble"nu sunt un lucru real. Dar pariez că știați deja asta.
Oamenii nu sunt hipermobile, articulațiile sunt hipermobile. Deși există condiții care afectează modul în care întregul țesut conjunctiv poate tolera o sarcină, „hipermobilitatea” nu este adesea o stare a întregului corp. Este posibil să aveți niște articulații care au o gamă mai mare de mișcare, dar probabil nu toate. Dacă ai veni la mine acasă, ți-aș arăta că există multe articulații în corpul tău „hipermobil” care se mișcă mai puțin decât intervalele normale.