Herbalife Nutrition It; Nu este vorba despre proteine atunci când vine vorba de nutriția sportivă
De Mary Ellen Shoup contact
26-sept-2019 - Ultima actualizare în 26-sept-2019 la 16:21 GMT
Potrivit dr. Ryan, elementele de bază ale nutriției sportive se aplică războinicilor din weekend care se strâng într-una sau două sesiuni de gimnastică transpirate pe săptămână la fel de mult ca și jucătorii NFL.
Obiectivele lor de fitness pot fi diferite, a recunoscut dr Ryan, dar încorporarea echilibrului corect al macronutrienților (adică proteine, carbohidrați și grăsimi) este esențială.
Dr. Dana Ryan, Herbalife Nutrition
„Tema generală a nutriției sportive este să introduci nutrienții potriviți în corpul tău la momentul potrivit”, a declarat dr. Ryan pentru FoodNavigator-SUA.
„Cred că adesea un sentiment pe care îl auzim este:„ Ei bine, nu voi folosi nutriția sportivă până când nu voi ajunge la greutatea mea ideală. ”Și una dintre cele mai mari greșeli pe care le vedem cu oamenii când încearcă să piardă greutatea este că se antrenează și apoi nu mănâncă ”, a spus ea.
„Încorporarea principiilor nutriției sportive atunci când încercați să pierdeți în greutate vă va ajuta cu adevărat ... deoarece consumul adecvat de proteine după antrenament vă va ajuta să construiți mușchi slabi, construirea mușchiului slab vă va crește metabolismul și crește metabolismul vă va ajuta să atingeți și mai repede aceste obiective de compoziție corporală. ”
Potrivit dr. Ryan, un antrenament începe înainte de a păși cu piciorul pe banda de alergat sau pe terenul de fotbal cu o băutură pre-antrenament care conține carbohidrați și electroliți, pentru a vă alimenta și hidrata antrenamentul.
„Pur și simplu să introduci apă în corpul tău nu va oferi corpului tău ceea ce are nevoie”, a explicat ea.
În mod similar, un antrenament nu se termină atunci când ieși din sală sau ieși de pe teren.
„Pentru post-antrenament, într-adevăr intră în joc proteina. Antrenamentul dvs. nu este terminat până când nu vă scuturați. ”
Proteină + carbohidrați = o combinație câștigătoare?
Urmărirea abordării nutriționale sportive a doctorului Ryan poate părea greoaie pentru proteine (o porție de amestec Herbalife24 Restore conține 24 g de proteine), dar nutriția sportivă nu este doar despre proteine.