Healthy Holiday Menu Un Michigan mai sănătos
Sărbătorile pot fi stresante atât pentru familii, cât și pentru persoane. În aceste perioade, este și mai important să ai grijă de corpul tău și să îi oferi hrana de care are nevoie. Din fericire, puteți obține o nutriție adecvată și puteți lua o masă aromată în același timp.
Iată un meniu sănătos de vacanță pe care îl puteți folosi la următoarea adunare, completat cu o listă de cumpărături convenabilă pentru imprimare. Am făcut planificarea meselor pentru dvs., acum trebuie doar să puneți totul împreună și să vă bucurați.
Ingrediente
- Pene de brânză de vacă râzând
- Cireșe maraschino, tăiate în jumătate
- Mini chipsuri de ciocolata neagra
- Răsuciri mici de covrig
- Cracker de cereale integrale
Brânză și biscuiți de ren
Instrucțiuni
1. Așezați pană de brânză de vacă Laughing pe biscuiți.
2. Așezați jumătate de cireșe în vârful nasului de ren.
3. Așezați două răsuciri de covrig pe celelalte două colțuri ale panoului triunghiular pentru urechile de ren.
4. Așezați două chipsuri de ciocolată pe brânză pentru ochi. Serviți imediat. Bucurați-vă!
Ingrediente
- 6 cartofi dulci medii, curățați și tăiați în bucăți
- 2 morcovi medii, curățați și tăiați în bucăți
- 1/4 cană zahăr brun
- 3/4 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau înlocuitor de lapte
- 1/2 cană iaurt grecesc cu miere sau vanilie
- 5 linguri. unt nesarat
- 3/4 linguriță. scorţişoară
- 1 linguriță. extract de vanilie sau migdale
- Sare cușer
Mash de cartofi dulci și morcovi
Instrucțiuni
1. Așezați cartofii și morcovii în aragazul lent și deasupra cu ingredientele rămase. Se condimentează cu sare.
2. Acoperiți și gătiți la un nivel scăzut, amestecând periodic, timp de 6 până la 8 ore sau până când cartofii sunt foarte blândi când sunt străpunși cu o furculiță.
3. Gustați și reglați condimentele. Folosind un mixer de mână, bateți la viteză medie până când este combinat și ușor și pufos. Adăugați un pic de lapte suplimentar și/sau iaurt grecesc, dacă este necesar, pentru a obține o textură cremoasă, dar nu amestecați prea mult. (Pentru cartofi complet netezi, amestecați mai întâi cu un tocator de cartofi, apoi bateți cu mixerul.)
4. Serviți cald și bucurați-vă!
Ingrediente
- 2 linguri. ulei de masline
- 1 ceapă mică, tăiată cubulețe
- 6 oz. cârnat italian
- 2 căței de usturoi tocat
- 1/4 ceașcă de pătrunjel, tocat
- 1 lingură. cimbru proaspăt, tocat
- 1 lingură. rozmarin proaspat, tocat
- ¼ cană de cireșe uscate, tocate
- ½ cană de cireșe proaspete, fără sâmburi și tocate
- ½ cană de migdale, tocate
- 1 cană orez sălbatic, gătit
- Sare și piper după gust
- 2 kg. coadă de porc dezosată