HCG Faza 3 Pașii necesari pentru a vă menține pierderea în greutate
Faza 3 a hCG este adesea cunoscută ca segmentul de întreținere a hCG al dietei. În acest moment, ați reușit cu succes prin planul de dietă Faza 1 și Faza 2. Sperăm că sunteți mulțumit de rezultate și încântați de perspectiva menținerii noii dvs. pierderi în greutate.
Tranziția la hCG Faza 3
Fără îndoială, pierderea în greutate în timpul fazei 2 parte a dietei este partea ușoară. Acum, este timpul să treci la segmentul de fază 3 al dietei planului de dietă hCG. În acest moment, este vorba de menținerea greutății. Nu doriți să retrageți și să pierdeți tot ce ați câștigat în primele două faze inițiale ale regimului. Veți dori să vă țineți la pistoale și să vă concentrați asupra obiectivelor pe termen lung de întreținere a hCG.
Întreținerea hCG este despre creșterea caloriilor
În timpul fazei 3 segmentul hCG al programului, veți începe să vă creșteți consumul de calorii de la pragul de 500 de calorii pe care l-ați menținut în timpul fazei 2 până la 1200 până la 1500 de calorii pe zi. Pe măsură ce începeți faza 3 a dietei hCG, ar trebui să începeți un jurnal alimentar. În cadrul jurnalului, veți înregistra fiecare aliment pe care îl adăugați în dieta dvs., caloriile pe zi pe care le consumați și greutatea zilnică. Jurnalul alimentar este esențial pentru întregul dvs. succes cu întreținerea hCG.
Luați planul de dietă hCG Faza 3 lent
Faza 3 a planului de dietă hCG este momentul optim pentru a începe să introduceți varietate în dieta dvs. care nu vă lipsea anterior. Cu toate acestea, nu veți dori să faceți lucrurile prea repede. Trebuie să faci lucrurile încet, pas cu pas. Iată exact cum ar trebui să parcurgeți procesul de creștere a aportului caloric în timp ce creați varietate.
Tranziția de la faza 2 la faza 3 hCG
Trecerea de la faza 2 la hCG Faza 3 implică încetarea picăturilor de hCG sau a injecțiilor. Începutul oficial al dietei de hCG Faza 3 începe la trei zile după ce ați luat ultima picătură de hCG sau injecție.
Dr. Simeon’s Pounds & Inches
Mulți oameni pot batjocori în faza 3 de întreținere a hCG, dar este esențial. Dr. Simeon, creatorul dietei hCG, a subliniat diferiții pași către succes pe care i-a considerat că sunt esențiali în pierderea și păstrarea kilogramelor. Acești pași au fost bine cercetați de medic. În Dr. Cartea lui Simeons Pounds & Inches abordează importanța fazelor dietei hCG în 3 pași cu următoarele citate: