Gwyneth Paltrow; s Rutină de exerciții - Cele 10 principii
Rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow - cele 10 principii
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_routine-the10principles.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_routine-the10principles.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "Gwyneth Paltrow's Rutină de exerciții - the10principles "width =" 968 "height =" 350 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_routine-the10principles.jpg? resize = 300% 2C108 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_routine-the10principles.jpg?resize=768%2C278&ssl=1 76w https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_routine-the10principles.jpg?fit=968%2C350&ssl=1 968w "sizes =" (lățime maximă: 968px) 100vw, 968px "data-recalc-dims =" 1 "/>
De Kelly Clark/Exercițiu
- Care este rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow?
- Feriți-vă de sfaturile celor bogați și faimoși
- Cercetările explică de ce mai mult exercițiu NU înseamnă mai multă pierdere în greutate
Nu urmați rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow.
Exercitarea mai mult nu arde mai multe calorii.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280% 2C280 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png ? fit = 280% 2C280 & ssl = 1 "style =" background: rgba (0, 0, 0, 0) none repetă scroll 0% 0%; "alt =" Kelly Clark "width =" 150 "height =" 150 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280%2C280&ssl=1 280w "sizes = "(lățime maximă: 150px) 100vw, 150px" data-recalc-dims = "1" />
Vedetele au resurse incredibile. Este firesc să presupunem că pot găsi cele mai bune dintre cele mai bune - indiferent dacă sunt pantofi, șampon pentru copii sau chiar preferințele lor politice. Putem ajunge să le punem pe socluri și să le vedem ca modele. Și când vine vorba de sfaturi pentru pierderea în greutate, putem începe să credem că pentru a te potrivi este nevoie de antrenori, nutriționiști și alt sprijin specializat. Cei bogați și faimoși perpetuează ideea că a fi sănătos este greu. Chiar și vedetele care au o greutate sănătoasă fac adesea știință de rachetă de slăbire.
Am vrut să scriu această postare, deoarece după 10 ani de căutări către alții pentru indicii despre cum să rezolve misterul slăbirii, mi-am dat seama că nu există deloc mister. Când mi-am simplificat abordarea privind pierderea în greutate, pierderea în greutate a devenit simplă.
Care este rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow?
Rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow constă în antrenament timp de 2 ore pe zi, 6 zile pe săptămână.
Muncesc foarte tare.
- Gwyneth Paltrow, actriţă
Gwyneth face exerciții în sala de gimnastică de acasă cu antrenorul său personal Tracy Anderson. Când Gwyneth călătorește, folosește DVD-urile pentru exerciții ale lui Tracy.
În timpul antrenamentelor, Gwyneth menține temperatura la optzeci de grade. De ce? Ea explică faptul că lui Tracy „îi place să fie fierbinte în cameră, astfel încât să transpiri, pentru că spune că dacă camera este fierbinte, arzi și tu calorii pentru a menține homeostazia”.
Sala de gimnastică de acasă este lângă o livadă de meri și Gwyneth își poate auzi copiii jucându-se în piscină în timp ce se antrenează. Ea spune că aceste condiții o fac destul de grozavă.
Mesajul pe care îl trimite rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow
Rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow - cele 10 principii
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_piggy_bank_routine-the10principles.jpg?fit=215%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/gwyneth_paltrows_exercise_piggy_bank_routine-the10principles.jpg?fit=215%2C300&ssl=1" alt = "Palwth Exercise Rutină - the10principles "width =" 215 "height =" 300 "data-recalc-dims =" 1 "/> De-a lungul celor 10 ani în care m-am luptat cu greutatea mea, m-am antrenat 7 zile pe săptămână, timp de o oră în fiecare zi. conștient de rutina de exerciții a lui Gwyneth Paltrow, aș fi urmat exemplul ei și mi-aș dubla antrenamentul zilnic. În plus, aș fi economisit pentru a cumpăra DVD-urile de exerciții ale lui Tracy Anderson.
De ce? Gwyneth Paltrow nu numai că arată grozav, dar atunci când cineva are o mulțime de resurse, presupui că ei sau cineva în care au încredere și-au făcut temele. Deci lucrul firesc este să le urmezi exemplul.
Când ai 35 de ani, e ca și cum ai muri de foame sau ai mânca și ai face cardio serios. Dar nu există o călătorie gratuită.
- Gwyneth Paltrow