Gustări simple și sănătoase în timpul carantinei COVID-19 UC Davis Health

timpul

A rămâne acasă a devenit un mod de viață pentru mulți dintre noi pe fondul pandemiei COVID-19, ceea ce ne-a condus să ne răsfățăm cu gustări interminabile din cămară. Suntem aici pentru a vă ajuta să nu cădeați victima așa-numitei „Carantine 15” și pentru a ne asigura că pantalonii încă se potrivesc odată ce am ieșit din pădure.

Consultați aceste idei de gustări ușoare și sănătoase pentru dvs. și familia dvs.

  • Creați-vă propriul mix de trasee prin combinarea nucilor, semințelor, fructelor uscate și chiar a ciocolatei negre.
    • Sfat: Porție în ¼ cupe de porții.
  • Amestecați un smoothie folosind fructe congelate cu iaurt grecesc și lapte la alegere.
    • Sfat: Adăugați niște spanac sau varză pentru o porție ascunsă de legume.
  • Faceți o baie pentru legume folosind brânză de vaci sau iaurt grecesc cu condimente și ierburi uscate.
    • Sfat: Încercați praf de ceapă și usturoi, mărar uscat, pătrunjel și/sau arpagic, cu sare și piper.