Gustări sănătoase cu 100 de calorii sau mai puțin
Lisa Lillien este autoarea bestsellerului din New York Times și creatorul Hungry Girl, unde împărtășește rețete sănătoase și sfaturi și trucuri realiste.
Gustarea între mese este o modalitate inteligentă de a evita să îți fie prea foame și apoi să exagerezi cu ea la următoarea masă. Dar nu doriți să aruncați caloriile unei mese pe aceste gustări. Alegeți gustări inteligente! Iată o listă de idei uimitoare de gustări, fiecare cu 100 de calorii sau mai puțin.
Iaurt grecesc
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Norman Posselt/Getty Images
Iaurtul grecesc este la modă dintr-un motiv. Textura sa groasă este satisfăcătoare și are aproximativ de două ori mai multe proteine decât iaurtul obișnuit. Fiecare porție de jumătate de ceașcă, fără un conținut de grăsime, are doar aproximativ 65 de calorii, lăsându-vă spațiu pentru a-l face jazz cu îndulcitor fără calorii și fructe proaspete. Chiar mai bine: ajungeți la unul dintre numeroasele recipiente aromatizate de 100 de calorii de pe rafturi, cum ar fi Yoplait Greek 100 Whips! sau Chobani Simply 100.
Gustări cu brânză controlate în porții
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Brânza este delicioasă, dar caloriile se pot acumula rapid dacă nu ești atent. Din fericire, există o mulțime de gustări grozave cu o singură porție care sunt satisfăcătoare și cu statistici excelente.
Babybel face o întreagă linie de mini roți, fiecare cu mai puțin de 75 de calorii. Bonus: Vin înfășurați în ceară roșie, cu care este distractiv să te joci după aceea. Și brânza ușoară este o alegere clasică. Sargento are câteva arome super-gustoase cu conținut redus de grăsimi. Ai nevoie de niște crocante cu brânza ta cremoasă? Asociați o pană de 35 de calorii din The Laughing Cow Creamy Light Swiss cu niște pâine prăjită Old London Melba sau gustări. Este un combo grozav!