Gustarea este cheia pentru pierderea rapidă în greutate - rămâneți subțire cu aceste delicatese care împiedică caloriile - The Sun.
- 21:03, 17 august 2019
- Actualizat: 21:09, 17 august 2019
Când vine vorba de alimentația sănătoasă, majoritatea oamenilor consideră că cea mai mare luptă este evitarea gustării.
Cu toate acestea, nu mai intrați în panică, deoarece se pare că gustarea regulată pe tot parcursul zilei poate ajuta la scăderea în greutate și vă poate împiedica să faceți alegeri nesănătoase.
Terri-Ann Nunns, fondatorul Terri-Ann's Diet Plans, susține că consumul de delicatese pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să rezistați consumului excesiv de alimente grase atunci când sunteți înfometați.
Ea a spus: „Gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii între mese, pot fi un mod cu adevărat util de a vă ajuta să vă gestionați greutatea.
„Făcând acest lucru, oferiți corpului vostru un flux constant de energie pe tot parcursul zilei, care ar trebui să reducă pofta care ar putea duce la alegerea nesănătoasă.
„Desigur, numărul de gustări și conținutul de calorii al acestora vor diferi în funcție de câte calorii consumați ca parte a aportului zilnic.
„Sfatul meu ar fi să te ții de gustările de sub 100 de calorii dacă încerci să slăbești.
"Dar, dacă aveți nevoie de ceva mai substanțial într-un weekend - 200 de opțiuni calorice pot fi o modalitate bună de a obține un adevărat tratament, dar și unul relativ sănătos".