Gris sau Suji pentru slăbit Consultați rețete ușor de făcut, beneficiile pentru sănătate ale acestui produs de bază
Oamenii care doresc să ardă grăsimi se întreabă ce alimente trebuie să mănânce pentru a controla greutatea. Și este o sarcină descurajantă să planifici dieta, deoarece alimentele trebuie alese meticulos. Ceea ce consumi trebuie să îți ofere toată nutriția esențială și totuși să nu te facă să câștigi kilograme. Pentru a vă ușura confuzia, iată câteva informații interesante. Grisul, sau suji așa cum îl numim în India, este un aliment ideal pentru pierderea în greutate. Citiți mai departe pentru a cunoaște beneficiile pentru sănătate ale suji și verificați rețetele din acest ingredient pentru pierderea în greutate.
suji a fost o parte integrantă a deceniului indian de veacuri și, prin urmare, oamenii din țară sunt familiarizați cu el. suji este un produs secundar al grâului dur, care este foarte hrănitor. Aflați cum puteți profita de beneficiile pentru sănătate ale suji adăugându-l la dieta dumneavoastră.
Acest cereal alimentar este format din carbohidrați, proteine, fibre dietetice, vitamina B-6, magneziu și fier. Numai acest lucru demonstrează faptul că suji este un aliment nutritiv. Conform USDA (Departamentul Agriculturii din Statele Unite), 100 de grame de suji nefiert conțin 360 de calorii.
Dar 100 de grame, gătite, ar servi 2 persoane. Prin urmare, o persoană care consumă 50 de grame ar câștiga aproximativ 180 de calorii.
Beneficiile Suji pentru sănătate
- Suji conține fibre dietetice care ajută la menținerea mișcării intestinului, controlează nivelul zahărului din sânge și scade colesterolul.
- Păstrează tractul digestiv sănătos și ajută la generarea de bacterii intestinale.
- Suji durează mult timp pentru a digera, menține burtica plină și, prin urmare, previne durerile de foame frecvente.
- Acest cereal alimentar este, de asemenea, un stimulent energetic instantaneu și ajută la metabolism.
Rețete de slăbit făcute cu Suji
Legume Upma
Ingrediente
100 g de Suji
Un morcov mic - ras
Un capsic mic - tocat mărunt
Un pumn de mazăre verde
1/4 cană de conopidă rasă (opțional)
O ceapă mică - tocată mărunt
Un pumn de coriandru verde - tocat mărunt
O linguriță de suc de lămâie
Un chilli verde tocat mărunt
1/2 linguriță de pudră de curcuma
O lingură de ulei
1/2 linguriță semințe mici de muștar
