Greșeala de antrenament care cauzează îmbătrânirea
Imparte asta:
Înainte de a-ți îmbrăca Lululemonii și de a te îndrepta către sala de sport, poate că ai vrea să citești acest lucru pentru a te asigura că antrenamentul tău nu îți îmbătrânește fața! S-ar putea să vă întrebați cum strângerea și tonificarea corpului dvs. ar putea cauza îmbătrânirea, așa că mergeți să luați o oglindă sau porniți telefonul în modul selfie și aflați!
Vă întăriți și vă încordați gâtul atunci când vă antrenați? Benzile platistice sunt două fâșii de mușchi care încep de la baza gâtului și trec în sus pe părțile din stânga și din dreapta gâtului, până la maxilar, în zona în care „liniile încruntate” sunt proeminente. Când ridicați greutăți sau faceți excersisuri care exercită tensiune pe acești mușchi, aceștia se trag pe față, provocând pielea să se retragă cu ei. Puteți vedea în oglindă când vă „flectați” mușchii gâtului sau ridicați o greutate, că acei mușchi din gât se pot strânge și se pot lăsa afară. Când vedeți că acest lucru se întâmplă, luați notă de ceea ce faceți pentru a provoca acest lucru și cum se simte, astfel încât să îl puteți corecta. Dacă aveți deja benzi platistice proeminente sau riduri încruntate ca urmare a tulpinii, nu vă faceți griji, există și modalități de a le corecta.!
Reglați-vă în oglindă
Cel mai bun mod de a evita tensionarea benzilor tale platistice este să fii conștient de ele. Faceți antrenamentele în fața oglinzii și ori de câte ori vă vedeți gâtul întins, opriți-vă. Relaxați mușchii. Apoi continuați să vă antrenați fără a vă lăsa gâtul să se tensioneze. Yoga este o modalitate fantastică de a intra într-adevăr în contact cu toți mușchii corpului și vă poate ajuta să deveniți conștient de fiecare dată când benzile dvs. platistice vă trag pe față.