Green Hills Pediatric Associates 6 moduri simple de a îmbunătăți nutriția copilului dumneavoastră - Green Hills

Pentru mulți părinți, poate părea o luptă să se asigure pur și simplu că copiii lor primesc trei mese pe zi. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități ușoare de a îmbunătăți nutriția copilului dumneavoastră. În timp ce lucrați pentru a vă instrui copiii despre cum să aibă grijă de corpul lor, luați în considerare aceste modificări simple pentru a vă asigura că sunt sănătoși și fericiți.

pediatric

1. Treceți de la Sifon la Apă

Băuturile cu zahăr sunt vești proaste pentru copii. Cu atâtea calorii și zahăr, băuturile răcoritoare creează automat un impact uriaș asupra sănătății generale a copiilor. Pe cât posibil, eliminați băuturile răcoritoare cu zahăr din dieta copiilor dvs. și încurajați-i să bea multă apă. Formarea unui obicei acum de a bea multă apă îi va servi bine mai târziu în viață.

2. Alegeți cereale integrale

O substituție simplă pe care o puteți controla este să alegeți să cumpărați pâine integrală de grâu, paste și biscuiți în loc de versiunile făcute cu făină albă. Produsele din grâu integral conțin toate vitaminele și substanțele nutritive care se pierd atunci când făina este albită pentru a face făină albă, plus că oferă mult mai multe fibre.

3. Încurajează mișcarea

Când copiii tăi se joacă, încurajează-i să facă joc activ. Chiar dacă nu participă la un sport, alergarea la un loc de joacă poate oferi o mulțime de exerciții fizice bune. Dansul, rollerbladingul, ciclismul, săritura cu coarda și jocul cu etichetă sunt toate opțiuni excelente.

4. Faceți micul dejun o necesitate