Grădinăritul poate arde calorii serioase cu raportul ghemuit, udat, plantat, plivit - New York

Nu trebuie să vă flexați toți mușchii pentru a pierde în greutate - doar exercitarea degetului mare verde vă poate micșora talia.

raportul

În picioare, aplecat, îngenunchiat, udat și plivit implicate în grădinărit pot arde mai mult de 300 de calorii pe oră, raportul Health and Fitness Journal al Colegiului American de Medicină Sportivă.

Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză pentru elevii care lucrează în Grădina fermecată de la liceul John F. Kennedy din Bronx, alimentând un lot vacant de jumătate de acru într-un amestec de flori, legume, pomi fructiferi și zone umede.

"Le-am pus acolo o oră sau două și sunt epuizate", a spus Tony Thoman, 48 de ani, un profesor de studii sociale care ajută la gestionarea grădinii.

"Există săpături active și mutări de materiale dintr-un loc în altul. Este o activitate constantă și constantă."

Plantarea, plivirea și compostarea, în special, necesită flexibilitate și rezistență, a declarat Maggie Clarke, 57 de ani, fondator și președinte al Grădinii Riverside-Inwood Neighborhood.