Gout Diet Review 2020 - Rip-Off sau merită încercat Iată de ce
De CANDICE GREY
Actualizat la 23 mai 2019
„În urmă cu două-trei decenii, purinele au fost recunoscute din primele două motive: (1) ca elemente de bază pentru ADN (materialul genetic primar din celulele noastre) și (2) ca substanțe care ar putea fi descompuse pentru a forma acid uric și potențial să crească riscul nostru de gută. Guta este o formă de artrită (uneori numită artrită gută) care poate fi extrem de dureroasă și rezultă din acumularea excesivă de acid uric în corpul nostru, ducând la formarea cristalelor de acid uric care se pot depune în articulațiile noastre. Dincolo de aceste două domenii cheie de interes, purinele nu s-au bucurat de o atenție generală în cercetarea științifică. ” [2]
Despre dieta Guta
Atunci când urmați această dietă de prevenire a gutei pentru a vă ameliora durerea pe care guta o provoacă în mod natural, există câteva reguli generale de aflat. Atacurile sunt incomode, așa că consumul moderat de alimente potrivite va ajuta la diminuarea șanselor ca acele erupții să devină o apariție normală. Obiectivele generale atunci când urmează acest plan alimentar sunt să slăbească, să mănânce mai multe fructe și legume, să bea multă apă, să reducă grăsimile saturate din carne roșie și lactate și să limiteze proteinele din pește și păsări. De asemenea, se recomandă să nu consumați mult alcool și cafea, deoarece aceste două băuturi pot crește semnificativ nivelul de acid uric din corpul dumneavoastră. Unii oameni spun că consumul de cireșe și vitamina C vă va reduce foarte mult șansele de atacuri de gută, deci merită să încercați și atunci când urmați acest plan de dietă. [3] Potrivit Clinicii Mayo, iată un eșantion din meniul Gout Diet:
Cele mai apreciate soluții de slăbire în 2020
Mic dejun
- Cereale integrale, neindulcite, cu lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 cană căpșuni proaspete
- Cafea
- Apă
Masa de pranz
- Felii de piept de pui prăjite (2 uncii) pe o ruladă de cereale integrale cu muștar
- Salată verde mixtă cu oțet balsamic și sos de ulei de măsline
- Lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi
- Apă
Gustare de după amiază
Masa de seara
- Somon prăjit (3-4 uncii)
- Fasole verde prăjită sau aburită
- 1/2 cană de paste integrale cu ulei de măsline și piper de lămâie
- Apă
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 cană de pepene verde
- Băuturi fără cofeină, cum ar fi ceai de plante [3]
Știința (sau lipsa acestora) din spatele dietei cu gută
Nu este un secret faptul că guta poate provoca cantități uriașe de durere unei persoane cu chiar un prag de durere ridicat. Vestea bună este că această afecțiune poate fi tratată doar prin alimentele pe care alegeți să le consumați. Nu este recomandat să consumați carne roșie și fructe de mare sau să beți băuturi zaharoase sau alcool în general. Deci, care este știința din spatele alcoolului care provoacă inflamații în corp, care provoacă apoi apariția atacurilor de gută? A fost efectuat un studiu îndelungat pe o perioadă de 12 ani după bărbați și experiența lor cu gută în corelație cu consumul de alcool. Pe parcursul celor 12 ani, au fost peste 47.000 de bărbați în studiu și din acest număr, au fost 730 care au avut deja gută. Rezultatele au fost că consumul de bere influențează semnificativ apariția gutei. Ei citează,
„Interpretare Aportul de alcool este puternic asociat cu un risc crescut de gută. Acest risc variază substanțial în funcție de tipul de băutură alcoolică: berea conferă un risc mai mare decât băuturile spirtoase, în timp ce consumul moderat de vin nu mărește riscul. ” [4]