Reddit - știință - O dietă periodică care mimează postul promovează regenerarea multi-sistem, îmbunătățită
Deci, articolul definește postul periodic ca două sau mai multe zile de post cu o săptămână de dietă normală între ele.
Ar trebui să încerc asta.
Pentru testele efectuate pe oameni, au făcut 5-8 zile de post parțial (aproximativ 35-50% aport caloric) cu o lună sau mai mult între. Totuși, acest lucru poate fi periculos, așa că nu aș încerca cel puțin fără alte cercetări
Deci, prin post, înseamnă cu adevărat să ai un deficit caloric foarte mare? Cu siguranță mă interesează acest lucru, dar trebuie să mănânc ceva, chiar dacă este o mână sau două de migdale pe parcursul zilei.
Articolul spune că „posturile” au avut Ziua 1 la 1.090 calorii, zilele 2-4
750 de calorii de supe, batoane de proteine etc.
Acest lucru poate fi însă periculos
Serios? Nici măcar pe aproape.
S-ar putea să-ți fie foame, oamenii înfometați se enervează, oamenii furioși devin oameni violenți, oamenii violenți împușcă pe alții. DanGerous cu un G capital.
Mănânc o dată pe zi și postesc pentru majoritatea restului. Pentru cei dintre voi care doresc să ardă grăsimi și să economisească 4 ore din zi în fiecare zi, vă recomand cu siguranță. a trecut de la talie de 35 inch la 30 în mai puțin de 2 luni, păstrând în același timp forța și mușchii
Cheia este să eviți carbohidrații grei, am găsit. Consumul de fast-food sau pâine/paste chiar și o dată pe zi îmi face foarte mare foame în restul zilei, dar dacă mănânc, spun o salată de quinoa, sunt bine.
Carbohidratul ridicat este cheia.
Evitarea conținutului ridicat de carbohidrați. Carbohidrați deosebit de rafinați.
Mananc 80% carbohidrati. Rafinat de un blender.
80% din caloriile mele provin din carbohidrați. Cred că este sigur în gama de carbohidrați, nu? Deci, spune-mi ce este în neregulă cu consumul de tone și tone de fructe proaspete coapte?
Nimic. Problema spune că este cheia. Ceea ce funcționează pentru dvs. nu funcționează neapărat pentru restul populației. Avem nevoie de știință pentru a determina ce este cel mai bine în ansamblu.
Una dintre cele mai bine cotate postări este o poveste personală despre a mânca doar patru ore pe zi.
De ce nu merită auzită povestea acestui tip, dar ceilalți băieți este?
Sunt cool cu povestea personală. Pe măsură ce oamenii nu încearcă să extrapoleze publicului larg din aceste experiențe.
În primul rând, îi răspundeam lui CuriosityKat9, care a spus „Cheia este să eviți carbohidrații grei ".
În al doilea rând, ce se întâmplă cu consumul de fructe coapte proaspete nu funcționează pentru restul populației?
Fructele proaspete nu sunt carbohidrați foarte rafinați și conțin multe fibre benefice, dar puteți obține rezistență la insulină din consumul mult prea mult de fructe dulci.
Arată-mi un studiu care demonstrează asta.