Goji Berry Beneficii pentru sănătate Ce este și de ce ar trebui să le consumăm
Ce este boabe de goji? De ce este valoroasa boabele de goji? Unde și cum să le folosești? - Credit de imagine: Marco Verch - Flickr
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Goji Berry? Goji Berries este un super fruct care dă energie și susține factorii sănătoși ai corpului nostru.
Cuprins
Ce este Goji Berry?
Goji Berry (Boabe), este cunoscut ca rodul fericirii în Tibet. Acest fruct crește de obicei în regiunile tibetane, nepaleze și himalayane. Este un fruct roșu care datează din istorie în urmă cu două mii de ani.
Este ușor de fabricat și dă fructe în același an. Este un fel de fruct care poate rezista până la minus 37 de grade. Nu numai fructele plantei, ci și frunzele, florile, scoarța și semințele se obișnuiesc.
Gustul acestui fruct, care este ca un strugure când este uscat, este puțin acru din struguri.
Boabele de goji, care au un indice glicemic de 29, este cel mai scăzut indice glicemic al alimentelor.
De ce este valoros Goji Berry?
Are o structură de fibre cu proprietăți antioxidante valoroase. Servește ca un remediu anti-îmbătrânire și încetinește îmbătrânirea pielii. Conține o cantitate mai mare de vitamina C decât vitamina C găsită în Orange.
Poate reduce riscul unor probleme de sănătate periculoase. Cum ar fi cancerul de piele, prin ruperea consecințelor negative ale radicalilor liberi asupra pielii.
- Beta caroten
- Fier
- Vitamina C
- Vitamina B1
- Vitamina B6
- Vitamina B2
- Proteină
- Aminoacizi
- Calciu
- Fosfor
- Seleniu
- Zinc
- Cupru
Unde și cum să utilizați fructele de padure Goji?
Boabe de Goji, utilizate de obicei ca suc sau fructe uscate, dar sunt consumate și sub formă de fructe proaspete.
Din frunzele proaspete de Goji Berry este un ceai făcut și ulei se extrage din tulpini. Frunzele uscate se obișnuiesc cu supe, salate și midii.
Este rar să găsești un fruct proaspăt sau un suc stors din acest nutrient, de aceea se consumă mai mult sub formă uscată.
Câtă boabe de Goji ar trebui să mâncăm pe zi?
Puteți consuma fructe de boabe de goji uscate consumând o mână medie pe zi. La omul adult, acest raport corespunde cu aproximativ 20-30 de grame.
Dacă doriți să profitați din plin de beneficiile fructelor de goji, trebuie să consumați aproximativ 50 de grame pe zi.
Beneficiile pentru sănătate ale Goji Berry
Există multe beneficii pentru sănătate ale consumului zilnic de Goji Berry. Ne permite să examinăm care sunt beneficiile:
Goji Berry ajută la slăbit
Goji Berry sîmbătrânire scăzută
Una dintre pagubele radicalilor liberi este de a face pielea să îmbătrânească mai repede. Conținutul de fibre și antioxidanți încetinește îmbătrânirea pielii cauzată de radicalii liberi. Oferă o viață sănătoasă.
Goji Berry ameliorează anxietatea și depresia
Ajută la ameliorarea depresiei, anxietății și a altor probleme psihologice. Este o rețetă tradițională care a fost înainte de medicina modernă. Reduce rezultatele depresiei.
Goji Berry reduce riscul de cancer
Poate reduce daunele cauzate de radicalii liberi. Poate reduce riscul de a fi prins de o varietate de boli atunci când este consumat des.