Go the Distance: The British Paratrooper Fitness Guide

Scris de unul dintre comandanții de elită ai Marii Britanii.

Fii la fel de potrivit ca un Para, urmând tehnicile de fitness stabilite de Go the Distance: The British Paratrooper Fitness Guide. Cartea este scrisă de Sam McGrath, care este cel mai tânăr soldat britanic care a obținut rangul de maior după cel de-al doilea război mondial. McGrath consideră că acest sistem de antrenament poate aduce beneficii oricui și nu se limitează la cei care se pregătesc pentru luptă, deoarece a fi în stare fizică poate ajuta oamenii să facă față tuturor tipurilor de stres.

Acest program de antrenament este organizat în două faze: faza "Spartanul" și faza "Împăratul".

Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?

Planul de fitness fizic al lui McGrath este integrat cu un plan de dietă pentru a oferi un nivel ridicat de realizare.

Programul de fitness este împărțit în două etape. Prima fază se numește „Spartanul” și constă în antrenamente de circuit. A doua fază, „Împăratul”, integrează antrenamentul cu greutăți, stabilitatea de bază și cardio. Această fază va necesita unele echipamente suplimentare.

---