Glucide în varză, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 23 de tipuri diferite de varză, variind de la 7,37 g la 1,78 g la 100g. Tipul de bază al verzei este Varză, crudă, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 5,8 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top zece produse de varză bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de varză clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați din 100g.
1. Varză, roșie, brută: 7,37 g (6% DZR)
2. Varză, roșie, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 6,94g (5% ADR)
3. Varză, roșie, gătită, fiartă, scursă, cu sare: 6,94g (5% ADR)
4. Varză, savoie, crudă: 6,1 g (5% DZR)
5. Varză, crudă: 5,8 g (4% DZR)
6. Varză, în stil japonez, proaspătă, murată: 5,67 g (4% DZR)
7. Varză, muștar, sărată: 5,63g (4% DZR)
8. Varză, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 5,51g (4% DZR)
9. Varză, obișnuită, gătită, fiartă, scursă, cu sare: 5,51g (4% DZR)
10. Varză, savoie, gătită, fiartă, scursă, fără sare: 5,41 g (4% DZR)
Urmând cele mai importante zece articole de varză sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a varzei, crude și a celui mai înalt articol care conține carbohidrați, care este varza, roșie, crudă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 23 de tipuri de varză.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 23 de tipuri diferite de varză pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în varză.
Varză, crudă - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru varză, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 3,2 g (4% RDA), cantitatea de calorii este de 25 kcal (1% RDA), cantitatea de proteine este de 1,28 g (2% RDA) și cantitatea de Grăsimea este de 0,1 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din varză.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Varza crudă are un scor valoric nutrițional de 33 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Varza crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.