Ghidul unui farmacist pentru nutriția sportivă a terapiei OTC

Domnișoară. Terrie este un scriitor de farmacii clinice cu sediul în Haymarket, Virginia.

ghidul

Potrivit Asociației Dietetice Americane (ADA), dieteticienii din Canada și Colegiul American de Medicină Sportivă, activitatea fizică, performanța atletică și recuperarea după exerciții fizice sunt îmbunătățite printr-un plan nutrițional optim. 1 În plus, aceste organizații afirmă că selecția corectă a alimentelor, momentul consumului lor, precum și alegerile de suplimente sunt esențiale pentru o performanță optimă de sănătate și exerciții fizice. 1

Multe persoane au stabilit un regim de exerciții de rutină și, în medie, pot petrece 5-10 ore pe săptămână exerciții. 2 Drept urmare, mulți dintre acești indivizi pot căuta modalități de a-și menține sau suplimenta aportul nutrițional pentru a-și susține sau crește nivelul de activitate fizică. 2

Diferitele produse de nutriție sportivă comercializate sportivilor pot fi împărțite în 2 categorii generale 2:

  • Ajutoare ergogene care îmbunătățesc puterea și rezistența
  • Ajutoare de anduranță care prelungesc durata exercițiului, oferind combustibil pentru efort continuu și înlocuind pierderea de electroliți din transpirație pentru a susține contracțiile musculare normale.

O gamă largă de produse de nutriție sportivă sunt în prezent pe piață, inclusiv băuturi de înlocuire a electroliților, băuturi energizante, bare și geluri energizante, apă și sucuri cu nutrienți și băuturi de recuperare, precum și o varietate de suplimente nutritive, inclusiv tablete, pulberi și capsule. 2 Multe produse pentru băuturi sportive conțin de obicei carbohidrați, sodiu, potasiu, magneziu și calciu, în timp ce unele produse de nutriție sportivă sunt formulate cu vitamine, minerale și oligoelemente suplimentare, precum și proteine ​​în cantități diferite.

În plus față de aceste produse, unele suplimente multivitamine/minerale sunt special formulate pentru a satisface nevoile nutriționale ale persoanelor active. Exemplele acestor produse includ NatureMade Multimax (Pharmavite) și One One pe zi maximum și One One Day Active (Bayer Consumer Care).