Ghidul tău pentru a pierde în greutate în această vară
Te-ai pregătit pentru vară toată primăvara, așa că de ce să-ți pierzi toată munca grea cu acele capcane cu vreme caldă pline de calorii? Păstrați pierderea în greutate cu cele 10 sfaturi pentru scăderea kilogramelor în această vară.
Obține acel corp de bikini
Când vine vara, suntem cu toții pregătiți pentru plajă. Dacă vă pregătiți corpul bikiniului la timp pentru o evadare de Ziua Independenței, citiți dieta noastră și planul de exerciții fizice de două săptămâni.
Scoate-l afară
Mergeți mai departe, ieșiți din sala de sport. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare în aer liber, ce moment mai bun pentru a începe decât atunci când vremea este de partea voastră? Bateți căldura și mergeți la un antrenament dimineața devreme sau seara când temperatura este mai ușor de controlat. Pentru idei, citiți sfaturile noastre pentru a vă deplasa alergarea în aer liber și verificați ideile noastre despre cum să vă antrenați forțat în exterior.
Faceți un grătar sănătos
Încă un weekend însorit, încă un grătar la care să participi. Înainte ca escapadele la grătar să vă anuleze săptămâna disciplinată, înarmați-vă cu informațiile corecte, astfel încât să știți exact ce este bun pentru talie. Vedeți exact cum arată 100 de calorii de chipsuri și înmuiat aici și citiți toate cele 45 de sfaturi pentru a face un grătar sănătos aici.
Urmăriți-vă caloriile pentru băuturi
Între acele opțiuni răcoritoare de limonadă și pofta ta de mimoză de prânz, vremea însorită poate fi tot ceea ce convinge de care ai nevoie pentru a-ți petrece ziua savurând. Dar să vă asigurați că vă urmăriți caloriile băuturilor este important dacă doriți să slăbiți. Rămâneți la unul dintre aceste cocktailuri de vară cu conținut scăzut de calorii sau apă aromată sau umpleți-vă și potoliți setea cu aceste gustări răcoritoare și hidratante.