Clătite de mei din hrișcă - Fără gluten - Fără ouă - Fără lapte - Tri Holistic Nutrition

Aceste clătite de mei din hrișcă fac un mic dejun consistent și gustos. Sunt perfecte pentru un brunch de duminică. Această delicioasă rețetă sănătoasă poate fi făcută cu ușurință acasă pentru un mic dejun special sănătos și gustos.

Oamenilor care urmează o dietă fără gluten, fără lactate și fără ouă le este foarte greu să iasă la micul dejun, mai ales dacă sunt vegani. Mâncarea la micul dejun de la restaurant include de obicei ouă, cereale (grâu și gluten) și lactate. Când țineam o astfel de dietă, nu puteam mânca afară decât dacă un restaurant servea verdețuri, fructe și un fel de proteine, cum ar fi cârnați pentru micul dejun sau slănină.

Pentru cei care urmează o dietă antiinflamatoare de eliminare, în care singurul cereale permis este hrișca, meiul și semințele ar trebui omise.

Utilizați toate ingredientele organice atunci când este posibil

oțet de mere
1 cană de hrișcă neprăjită, crudă
1 cană de mei
1 cană de apă filtrată
1 piure de banane coapte sau 1 cană de afine (opțional)
2 linguri. ulei de cocos
2 linguri. Gradul B. Sirop de arțar
1-2 lingurițe. scorţişoară
1 linguriță. extract de vanilie
Sp linguriță. sare de mare
Semințe de dovleac sau de floarea-soarelui crude