Ghidul sindromului metabolic Dieta izometrică și sănătatea echilibrată
Ramblings aleatorii în sindromul metabolic
Dieta izometrică și sănătatea echilibrată
Noțiunea izometrică a făcut parte din limbajul îngrijirii sănătății de zeci de ani. Cea mai obișnuită aplicație a termenului, până acum, a fost în ceea ce privește exercițiul fizic. Eliberat din cuvântul rădăcină greacă Iso, care înseamnă echivalent, termenul familiar Exerciții izometrice implică aplicarea unei greutăți egale pentru a atinge obiectivele de forță.
În ultima vreme, cercetătorii în domeniul sănătății au dezvăluit o altă aplicație modernă a conceptului izometric în domeniul îngrijirii sănătății: nutriția. Acești cercetători au recunoscut că o abordare izometrică a dietei - alias „Dieta isometrică” - poate duce la îmbunătățirea stării de bine.
Dieta izometrică, care oferă o bază idealistă pentru dieta zonei, a câștigat rapid respect din comuna de sănătate și nutriție, deoarece aplică această lentilă clară de „echilibru” lumii dietetice destul de nedumerite, adesea dezinformate. Formată de Dan Duchaine la mijlocul anilor '90 și evoluată de cercetători, precum Dr. Barry Sears (fondatorul Diet Zonei), dieta isometrică este un regim alimentar care necesită un raport echilibrat între proteine, carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie și acizi grași centrali.
Procentul echilibrat este efectul unei conștientizări generale pe care corpul uman nu o dorește în mod automat sau nu solicită tot felul de micronutrienți în toate situațiile. Deși carbohidrații, proteinele și grăsimile oferă elementele foarte importante ale vieții umane, nu toate sursele sunt optime în fiecare set de situații.
Dieta isometrică adoptă o abordare holistică a alimentației și încorporează atât surse de energie macronutrienți, cât și micronutrienți. Acest lucru este clar de echilibrarea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Ca înlocuitor, se obține un echilibru optim la un nivel mai profund care duce la o funcționare optimă a corpului, niveluri normalizate de glucoză din sânge, un metabolism controlat și o satisfacție sănătoasă a foamei.
Acest echilibru perfect și, în principal, punctul referitor la foamea sănătoasă sătul, este în contrast absolut cu o cantitate de „diete moft”, care urmăresc să reprime în mod artificial foamea. Această supresie potențial dăunătoare îi obligă în mod repetat pe consumatori să experimenteze un sistem imunitar slăbit, pierderea densității osoase și consecințe adverse suplimentare ale malnutriției.
Dieta isometrică se bazează pe cinci idealuri integrate: echilibrează diversitatea proteinelor, grăsimile nesaturate, glucidele glicemice scăzute și conștientizarea priorității alimentare.