Ghidul nutriției pentru jucători

jucători

Vrei o dietă echilibrată, cu o mulțime de carbohidrați. Când aveam 20 de ani, am aflat că sunt un ectomorf, ceea ce înseamnă că ard o tonă de calorii din cauza metabolismului meu. Deoarece carbohidrații îmi oferă energie, mănânc mai mulți dintre aceștia - cum ar fi cartofii dulci, quinoa, orezul brun și fulgi de ovăz - decât mănânc proteine. Acest echilibru poate fi greu din cauza timpului de antrenament cu echipa mea și a jocului pe cont propriu.

--> Chiar recomand cartofi dulci. I-am urât să crească, dar acum nu mai pot trăi fără acest superaliment. Dacă am doi cartofi dulci, voi avea și două piepturi de pui.