Ghidul de supraviețuire a fabricii de brânzeturi, cele mai sănătoase alegeri, informații nutriționale Fată foame
În primul rând, câteva informații despre necesități de știut.
Cheesecake Factory nu oferă statistici nutriționale complete: doar calorii, grăsimi saturate, sodiu și carbohidrați. (De aceea nu am putut calcula PointsPlus® valori pentru aceste elemente de meniu.) Informații încă valoroase!
Numele jocului de aici este SkinnyLicious. Aproape fiecare articol din meniul SkinnyLicious (care poate avea sau nu SkinnyLicious în numele său oficial ... confuz!) Are mai puțin de 600 de calorii. Singurele excepții? Salata de legume proaspete SkinnyLicious de 640 de calorii cu pui și Salata de Cezar SkinnyLicious de 810 calorii cu pui.
Dacă SkinnyLicious este în numele vasului dvs., nu uitați să-l spuneți la comandă. Există versiuni obișnuite ale unora dintre aceste mese în altă parte din meniu și ați putea ajunge cu un fel de mâncare mult mai mare.
În cazul în care nu știți, meniul The Cheesecake Factory este masiv. În loc să îl disecăm linie cu linie, am chemat câteva dintre cele mai bune alegeri din diferite categorii, plus salturi șocante bogate în calorii!
Căutați 411 nutrițional pe un element de meniu care nu este listat aici? Site-ul Cheesecake Factory nu oferă aceste setări, dar te-am acoperit. Faceți clic aici pentru a descărca Ghidul nutrițional oficial!
La fel ca în majoritatea restaurantelor cu lanț, majoritatea cantităților de sodiu din meniu sunt ridicate. Dacă vă urmăriți îndeaproape aportul de sare, poate doriți să limitați cu totul mesele. Și uitați-vă la aceste hack-uri de slăbit de sodiu.
Plăci mici, aplicații și pâine plată
Tacos de pui de salată mexicană sau asiatică 1 comandă: 260 - 450 calorii, 3 - 4g sat. grăsime, 616 - 1.068mg sodiu, 14 - 46g carbohidrați
Taco-uri înfășurate cu salată în loc de tortilla? Acestea nu ar putea fi mai mult HG dacă ar încerca! Suntem deosebit de nebuni în legătură cu cele mexicane cu mai puține calorii.
Sfeclă cu brânză de capră 1 comandă: 360 calorii, 4g sat. grăsime, 931mg sodiu, 32g carbohidrați
Te simți șmecher și puțin aventuros? Aici avem sfeclă roșie și aurie, acoperită cu rucola, măr cubulețe, nuci și vinagretă. Mmmm.
Edamame 1 comandă: 290 calorii, 0g sat. grăsime, 1.250mg sodiu, 27g carbohidrați
Dacă simțiți nevoia unor pășuni înainte de masă, săriți peste pâine și comandați ceva edamame pentru masă. Din moment ce trebuie să scoți fasolea, nu le vei lupa prea repede, ceea ce este întotdeauna un bonus.
Turtit plat de busuioc, roșii și brânză 1 comandă: 320 calorii, 7g sat. grăsime, 746mg sodiu, 32g carbohidrați
Pofte de pizza? Zgârieți mâncărimea cu această pâine simplă simplă. Împreună cu o salată verde aruncată (100 de cals înainte de a te îmbrăca), am face în totalitate o masă din aceasta.
Ahi Carpaccio 1 comandă: 260 calorii, 1g sat. grăsime, 1.410mg sodiu, 13g carbohidrați
Acesta este favoritul nostru! Tonul este acoperit cu aioli, plus un pesto de wasabi pe lateral (care nici măcar nu este necesar). Dacă doriți să radeți puțin sodiu, săriți unul dintre aceste sosuri.
SHOCKER: Torturi de porumb dulce Tamale 1 comandă: 1.590 calorii, 54g sat. grăsime, 1.152mg sodiu, 112g carbohidrați
Unele dintre aperitive sunt calamități neinteresante. Macaroane prăjite și brânză? Evident. Glisorii de pui prăjiți din sud? Doy. Această aplicație pe bază de porumb - inspirată de tamales, care sunt de obicei fierte sau aburite - sună practic virtuos în comparație. Dar prăjiturile sunt prăjite și sufocate cu toppinguri grase! Trece. P.S. Anghinarea proaspătă prăjită cu foc este încă la fel de rea ca oricând - faceți clic aici pentru un schimb de bricolaj.