Sfaturi pentru a adăuga produse de vară bebelușului; cu Dieta

vară

Fructele și legumele sunt o parte esențială a unei diete echilibrate pe tot parcursul anului, dar optarea pentru produse cultivate în sezon poate oferi și mai mulți nutrienți și vitamine. Produsele de sezon sunt recoltate la vârf de prospețime, deci păstrează mai mulți nutrienți și, desigur, mai multă aromă! Adulții iau adesea decizia de a mânca sezonier pentru ei înșiși, dar includerea fructelor și legumelor proaspete în dieta bebelușului dvs. este la fel de importantă.

Vara, abundența fructelor din sezon include căpșuni, afine, mure, pepeni, caise, nectarine, mango, roșii și piersici. În ceea ce privește legumele de vară, gândiți-vă la morcovi, porumb, conopidă, cartofi dulci și ardei. Ca părinte, poate fi dificil să-ți dai seama cum să încorporezi aceste alimente în dieta bebelușului tău, dar introducerea alimentelor sănătoase copilului tău devreme poate duce la obiceiuri mai sănătoase pe măsură ce copilul crește.

Iată cinci modalități ușoare de a încorpora produsele de vară în dieta bebelușului.

    • Smoothie cu fructe de padure si iaurt. Fructele de pădure sunt unul dintre cele unsprezece alimente fundamentale ale mele și se consumă cel mai bine vara. Fructele de sezon sunt bogate în vitamina C și alți antioxidanți, care sunt importanți pentru dezvoltarea unei viziuni și a creierului bebelușului. Se amestecă fructe de padure proaspete cu Stonyfield® YoBaby®—Pediatrul # 1 ia recomandat iaurt organic pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 2 ani [1] - și servește drept periuţă sau o piure, pentru o masă sau gustare plină de nutriție care conține probiotice, calciu și proteine.

    • Piure de vară dulce și conopidă. Porumbul dulce este la vârf în vară, dar mi se pare un pic prea dulce singur. Amestecat cu conopidă, acest combo are un gust excelent și este ambalat cu vitamina B și fibre. Fierbeți porumbul și scoateți-l din știulet și amestecați-l împreună cu buchetele de conopidă aburite. Puteți chiar îngheța în cuburi pentru produse sezoniere grozave pe drum.