Ghid pentru începători pentru nutriția pe bază de plante pentru copii mici
Este sigur să vă hrăniți copilul cu o dietă pe bază de plante?
Aveți prieteni și familie „bine intenționați” care spun că copilul dvs. nu poate prospera cu o dietă vegană pe bază de plante sau că s-ar putea chiar să îi provocați rău?
O dietă vegană pe bază de plante este sigură și sănătoasă pentru sugari, copii mici și copii!
În acest Ghid pentru nutriția pe bază de plante pentru copii mici, veți afla despre substanțele nutritive esențiale de care are nevoie copilul dumneavoastră și cum să le furnizați în alimente și suplimente.
După ce ați citit acest articol, vă veți simți mai încrezători și mai informați cu privire la hrănirea copilului dvs. pe bază de plante.
Asigurați-vă că descărcați manualul Lista de verificare a nutriției și suplimentelor care merge împreună cu acest articol.
Calorii și grăsimi
Îngrijorări legate de soia
În calitate de asistent medical pediatric, cercetarea ne-a convins pe mine și pe mulți dintre colegii mei de pediatrie că o dietă pe bază de plante este, fără îndoială, cea mai bună dietă pentru bebeluși și copii.
Dr. Yami, medic pediatru certificat de la VeggieFitKids.com și The Veggie Doctor Podcast, spune ...
"O dietă pe bază de plante bine planificată nu este numai sigură pentru copii, dar poate ajuta la prevenirea multora dintre cele mai frecvente boli cronice cu care ne confruntăm în Statele Unite. Prevenirea începe în timpul sarcinii și poate fi continuată pe tot parcursul copilăriei."
Proteina este un macronutrient care construiește și menține țesutul muscular și corporal.
Proteinele sunt formate din aminoacizi.
Este proteina vegetală la fel de bună ca și proteina animală din carne, lactate și ouă?
Da! De fapt, este mai bine.
Există un mit că noi trebuie să consumăm carne pentru a obține proteine de înaltă calitate.
Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este plantele au proteine mai mult decât suficiente - pentru bebeluși în creștere, copii, sportivi de elită ... toată lumea!