Ghid introductiv pentru Nutrisystem Blogul Leaf Nutrisystem
Excitat. Agitat. Prețuitor de optimist. Descrieți aceste cuvinte felul în care vă simțiți, acum chiar când sunteți primul Nutrisystem livrarea a fost livrată la ușa dvs.? Este complet normal să fii plin de emoție nervoasă. La urma urmei, sosirea primei tale cutii Nutrisystem înseamnă primul pas oficial către un tu mai fericit și mai sănătos! Așadar, ia-ți un moment pentru a-ți da o palmă pe spate, pentru a dansa fericit sau pentru a-ți chema toți prietenii. Explorați Ghidul nostru introductiv de mai jos pentru sfaturi despre cum să începeți călătoria de slăbire
4 ingrediente pe care nu ar trebui să le mai mănânci niciodată
Începeți călătoria de slăbire pe drumul cel bun cu acest Ghid introductiv Nutrisystem:
1. Eliminați spațiu
Vă întrebați cum să începeți călătoria de slăbire? Primul lucru pe care vrei să-l faci este să faci loc în cămară sau în congelator (în funcție de ceea ce ai comandat) pentru toată mâncarea ta. Alegeți un loc ușor accesibil, care să elimine de preferință stocul mai puțin sănătos al familiei.
Dacă comanda dvs. include alimente gata de mâncare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la refrigerarea lor - acestea au fost sigilate printr-un proces sigur, de „conservare moale” care le blochează nutriția și aroma. Dacă comanda dvs. include alimente congelate, veți dori să le plasați în congelator imediat ce livrarea dvs. ajunge, pentru a păstra atât calitatea, cât și gustul.
Notă: Dacă ați comandat alimente congelate, acestea vor ajunge într-o expediere separată de alimentele dvs. Ready-to-Go. Vor veni într-un cooler și sunt marcate cu „Keep Frozen” (vezi exemplul de mai jos).
2. Sortează-ți stocul
Când pachetul ajunge odată cu prima lună de mese și gustări, acordați-vă timp pentru a pune și a organiza articolele. Mesele și gustările sunt codificate în culori pentru confortul dvs.: micul dejun are etichete portocalii, prânzurile au etichete albastre, mesele au etichete roșii și gustările au etichete violete.
Toate aceste articole pot fi depozitate în siguranță în dulapurile dvs. Dacă ați comandat niște intrări congelate, veți primi aceste articole într-un transport separat și vor fi marcate cu „Frozen”. Acestea au aceeași codare a culorilor și vor trebui stocate în congelator. Păstrarea unei bucătării organizate va fi utilă în acele zile aglomerate pe care doriți doar să le luați și să plecați!
Prima săptămână a programului este repornirea de o săptămână. Veți primi un Ghid special conceput pentru săptămâna 1 pentru a vă ajuta să vă maximizați rezultatele. Puteți selecta orice mic dejun, prânz, cină și gustare Nutrisystem din întreaga comandă pentru a vă bucura în această primă săptămână. Toate mesele și gustările noastre sunt opțiuni acceptabile în timp ce începeți.
De asemenea, veți primi șapte shake-uri Nutrisystem® pe care să le folosiți ca gustare de dimineață în această primă săptămână. Acestea sunt pline de proteine și probiotice pentru a sprijini sănătatea digestivă și a vă ajuta să vă micșorați burta, ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Vă recomandăm spațierea meselor și gustărilor la distanță de aproximativ două până la patru ore. Singurele produse alimentare pe care va trebui să le adăugați în această primă săptămână sunt cel puțin patru porții de legume fără amidon. (Confuz despre prima săptămână? Faceți clic aici pentru o prezentare generală>)
* Vă rugăm să rețineți că repornirea de o săptămână nu este inclusă în planul nostru de diabet din cauza restricțiilor calorice.
După ce terminați prima săptămână, veți trece la restul programului și veți urma Ghidul de pornire rapidă în comanda dvs. Cea mai mare diferență este că veți adăuga mai multe produse alimentare, cum ar fi PowerFuels, SmartCarbs și Extras (mai multe despre acestea mai târziu!). Veți obține, de asemenea, mai multă flexibilitate cu mesele și gustările Flex.
Iată o privire rapidă asupra a ceea ce veți mânca în prima săptămână pe Nutrisystem:
- Orice Mic dejun Nutrisystem
- Proteine Nutrisystem și Shake Probiotic
- Orice prânz Nutrisystem
- Orice gustare Nutrisystem
- Orice cină Nutrisystem
- Cel puțin patru porții de legume fără amidon și 64 de uncii de apă pe tot parcursul zilei
Iată o prezentare generală a ceea ce ați putea mânca după ce ați finalizat prima săptămână:
- Orice mic dejun Nutrisystem
- Orice prânz Nutrisystem
- Orice cină Nutrisystem
- Orice gustare Nutrisystem (bărbați, vă veți bucura de două gustări Nutrisystem pe zi)
- Gustări pe care le pregătești (femeile pregătesc două gustări, bărbații pregătesc una)
- Cel puțin patru porții de legume fără amidon pe tot parcursul zilei
- Cel puțin 64 de uncii de apă
5 alimente care îți stimulează puterea creierului