Ghid de corp pentru bikini de 12 săptămâni Modelul de fitness rupt împărtășește toate secretele sale de dietă și fitness - Daily Star
Un fanatic al fitnessului SUPER sculptat își prezintă abdomenele de la spălare, în timp ce dezvăluie secretele din spatele corpului ei incredibil.
- 10:10, 10 APR 2017
- Actualizat la 11:10, 10 APR 2017
Cu un pachet de șase ondulat și biceps bombat, Caragh Flannery este un mare susținător al vieții sănătoase.
Tânăra de 27 de ani își menține fizicul impresionant sub control printr-o combinație de antrenament cardio și de greutate.
Acum, un model de fitness de succes, Caragh este un profesionist în a-și etala mușchii pentru cameră. Dar modelul cu picioare de 5 ft 8 inch nu a fost întotdeauna atât de încrezător în corp.
De fapt, în urmă cu doar doi ani, ea s-a îngrămădit de lire sterline după ce a apelat la mâncare pentru confort.
"Locuiam în Guildford, în Anglia. Sincer, eram nenorocit acolo, dor de casă, iar în primele trei luni mâncarea a fost singurul meu confort", a spus ea.
„Nu a durat mult până când mi-am dat seama că hainele mele nu mai erau potrivite, nu m-am simțit încrezător sau confortabil cu mine”.
„Știam că trebuie să fac ceva, așa că am obținut un antrenor personal care m-a introdus la antrenamentul cu greutăți”, a adăugat ea.
A început să se antreneze, dar a recidivat în „căile ei leneșe” după ce s-a mutat acasă la Cork, Irlanda. Cu toate acestea, în februarie 2014 a decis că este suficient și și-a schimbat viața.
În doar 12 săptămâni, Caragh a trecut printr-o transformare remarcabilă după ce s-a înscris cu antrenorul personal Brenda O Keeffe la Mifitness Womenonly and Midiet Nutrition Ballincollig.
„A fost un proces istovitor, m-am antrenat mai greu ca oricând, m-am luptat cu pofte dulci și m-am forțat la sală, dar m-am bucurat de fiecare minut”, a spus ea.
"Am crezut că sunt în formă suficient de bună și destul de în formă, dar cele 12 săptămâni mi-au schimbat corpul la un nivel complet diferit."
În ciuda figurii sale incredibile, Caragh, care este semnată de agenția de modelare rippedmodels.co.uk, recunoaște că are încă nesiguranțe în privința felului în care arată.
„Crescând am avut întotdeauna nesiguranțe, încă mai am”, a spus ea. "Cred ca femeie este dificil, deoarece modelele constau în modele frumoase și vedete. În școală, greutatea și dieta au fost întotdeauna un subiect de conversație".
Dar fanaticul inspirat al fitness-ului spune că construirea mușchilor îi ajută să-și construiască și nivelurile de încredere.
Ea a spus: „Există zile în care îmi place cum arăt și sunt foarte fericită, mă simt slabă și musculară.