Gestionarea schimbărilor de apetit și greutate
Efectele secundare ale tratamentului pot fi motivul pentru care reacționați diferit la alimente, lipsa poftei de mâncare sau experimentați pierderea/creșterea în greutate. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți epuizați și conștienți de sine cu privire la corpul vostru. Există multe modalități de a vă ajuta să faceți față acestor schimbări.
Modificări ale apetitului în timpul tratamentului
Iată câteva sfaturi importante atunci când vă confruntați cu o schimbare a poftei de mâncare:
Discutați cu medicul dumneavoastră. Efectele secundare ale tratamentului, cum ar fi greața, pot perturba cât de foame aveți sau pot provoca dificultăți de mâncare. Este important să vă adresați medicului dumneavoastră la următoarele:
- Schimbarea gustului sau a mirosului
- Probleme la înghițire sau senzație dacă vă sufocați în timp ce mâncați
- Sentimente precum stresul, frica, depresia și anxietatea
- Senzație de umflături sau balonare
- Orice restricții alimentare pe care le aveți
- Schimbarea sau demararea unei rutine de exerciții
- Luând în considerare suplimentele alimentare
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să tratați aceste probleme pe măsură ce apar, ajutându-vă să mențineți o dietă sănătoasă.
Mențineți sănătatea bucală. Pot apărea probleme cu gura sau dinții și vă pot afecta obiceiurile alimentare. Discutați cu medicul dentist despre sănătatea bucală pe tot parcursul tratamentului.
Discutați cu un dietetician sau nutriționist certificat pe tot parcursul tratamentului. Nevoile nutriționale în timpul tratamentului variază de la persoană la persoană. Un dietetician sau nutriționist vă poate personaliza nevoile de alimentație și hidratare. De asemenea, pot răspunde la întrebări referitoare la scăderea poftei de mâncare și provocări de mestecat/înghițire.
Sfaturi pentru creșterea poftei de mâncare
Faceți tot posibilul pentru a menține o dietă hrănitoare în timpul și după tratamentul cancerului. A mânca corect nu înseamnă doar să te faci să te simți mai bine. De asemenea, este important pentru sănătatea și recuperarea dumneavoastră.
- Evitați mirosurile puternice de alimente, care pot provoca greață.
- Clătiți-vă gura des pentru a elimina orice gust prost.
- Gândește-te la echilibru. Încercați să mâncați o varietate de alimente diferite în fiecare zi, inclusiv proteine, fructe și legume, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o dietă bogată în substanțe nutritive vitale.
- Când luați masa, încercați mai întâi să consumați alimente proteice.
- Faceți atmosfera mai plăcută în timpul mesei, utilizând setări de locuri colorate, flori sau muzică de fundal. Aranjați farfuria atractiv și garniți-vă mâncarea.
- Consumați mese mai mici frecvent pe parcursul zilei, mai degrabă decât două sau trei mese mari.
- Ia gustări sănătoase între mese.
- Stabiliți un model de a mânca mese și gustări în același timp în fiecare zi. Respectați acest program, chiar și atunci când nu vă este foame.
- Păstrați gustările la îndemână. Oamenii tind să mănânce mai mult atunci când alimentele sunt ușor disponibile.
- În momente în care pofta de mâncare nu este bună, mizează pe alimente care îți plac cu adevărat.