Gesta, dieta de weekend - Stilul de viață al femeilor Rewaj
Dieta este atât o dietă de slăbit, cât și o metodă de regenerare generală. Este foarte important să rețineți că această dietă durează 2 zile și se bazează pe alimente bogate în proteine, calciu și vitamine pentru a energiza organismul.
Principiile dietei:
Dieta se caracterizează prin echilibru, relaxare și multă odihnă,
Dieta are 2 faze: tratamentul de detoxifiere și perioada de stabilizare.
Este facut din:
- 3 mese pe zi
- la fiecare masă se respectă raportul 4-2-1 (4 părți carbohidrați, 2 părți proteine și o parte lipide)
- maximum 500 g de alimente pentru o singură masă
- 1,5 l apă pe zi, dar bea înainte de prânz (dimineața apa curge mai bine în organism) și niciodată în timpul meselor
- Alegeți alimentele care nu sunt procesate industrial
sâmbătăDimineața
Când te trezești, bea o jumătate de litru de apă cu înghițituri mici, pentru a elimina toxinele. După 30 de minute, beți un pahar de suc de grapefruit (foarte bogat în vitamina C și potasiu) și după alte 15 minute beți 250 ml de lapte degresat amestecat cu o linguriță de cacao și o linguriță de miere.