Gemenii identici Hugo și Ross Turner demonstrează că o dietă vegană vă poate crește energia și reduce grăsimea corporală

Hugo și Ross Turner sunt obișnuiți să-și împingă corpurile până la extreme. Proveniți din Marea Britanie, gemenii identici sunt „exploratori profesioniști”, cu exploatările lor (cred că vâslește Oceanul Atlantic și călărește calote polare) care îi duc în unele dintre cele mai îndepărtate locuri de pe pământ. Drept urmare, sunt obișnuiți să rămână în formă de vârf - și, de asemenea, au dorit să știe dacă o dietă vegană sau omnivoră este mai bună pentru sportivi.

turner

În timp ce dieta keto și postul intermitent au dominat titlurile din ultimii câțiva ani, aproximativ 2,5 milioane de australieni pretind că sunt lipsiți de carne și cu documentare precum The Game Changers care susțin beneficiile veganismului pentru sportivi, Hugo și Ross au decis să testeze teoria pentru ei înșiși.

„Am vrut să scoatem părtinire și opinie și să o dăm [la] la nivel genetic”, a spus Ross pentru Insider. „Putem implica știința pentru că suntem gemeni și identici genetic, astfel încât să ne putem compara în medii extreme”.

Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.

Experimentul

Facând echipă cu cercetători de la King's College din Londra, care au monitorizat statistici de sănătate precum greutatea, masa musculară, colesterolul și sănătatea intestinelor, Ross a mâncat o dietă omnivoră (adică cereale, carne și legume), iar Hugo a devenit vegan (optând pentru tempeh, tofu, fructe și nuci) timp de 12 săptămâni.

Ambii gemeni au urmărit cum s-au simțit de-a lungul experienței și au mâncat, de asemenea, același număr de calorii în fiecare zi și au finalizat antrenamentul de anduranță la sala de sport de cinci până la șase ori pe săptămână.

Rezultatele

Hugo (dieta vegana)

Până la sfârșitul experimentului, Hugo a pierdut 1 kg impresionant de grăsime corporală și a câștigat 1,2 kg de masă musculară. Aceasta reflectă un studiu separat publicat în Journal of General Internal Medicine care a constatat că persoanele care urmează o dietă vegană pierd cu aproximativ 2 kg mai mult decât consumatorii de carne atunci când încearcă să schimbe greutatea.