Gazela vs.
Nota autorului: Nu am nicio relație cu companii care produc gazele sau biciclete de mișcare.
În funcție de obiectivele dvs. de fitness, trebuie să creați diferite tipuri de antrenamente, astfel încât o Gazelle sau o bicicletă de exerciții vor fi o alegere mai bună pentru dvs. pe baza a ceea ce doriți să realizați. Ambele vă oferă posibilitatea de a crea antrenamente aerobe și anaerobe și vă oferă un antrenament cu corpul inferior. Totuși, acolo se termină asemănările.
Veți arde mai multe calorii pe aparatul care vă place să folosiți mai mult.
Arderea caloriilor
Arderea caloriilor depinde de cât de greu, de rapid și de mult lucrezi pe orice mașină. Pe baza informațiilor anecdotice disponibile pe internet, gazelele fără rezistență par să nu ardă la fel de multe calorii ca și alte aparate cardio, iar bicicletele verticale ard mai multe calorii decât bicicletele culcate.
Puteți obține un antrenament bun pe o gazelă fără rezistență, dacă lucrați din greu și de mult timp și utilizați tehnicile potrivite pentru a evita lăsarea impulsului la locul de muncă. Antrenamentele vor fi mai distractive decât să stai și să pedalezi cu o bicicletă de antrenament, ceea ce te poate determina să faci mișcare mai des și mai lung fiecare sesiune. Gazelele cu rezistență vor arde cel mai probabil mai multe calorii decât o bicicletă de exerciții datorită utilizării musculare crescute și a antrenamentului în partea superioară a corpului. Și, mai multă rezistență crește mai mult mușchi, oferind o arsură mai lungă după antrenament.
Cum funcționează
Ambele aparate de exercițiu se bazează în mare măsură pe mișcările picioarelor: bicicleta de antrenament te pedalează, în timp ce Gazelle te face să pășești în poziție în picioare, folosind brațele la diferite niveluri de efort, în funcție de mușchii pe care dorești să-i exersezi. Ambele oferă setări de rezistență diferite. În funcție de bicicleta pe care o aveți, este posibil să puteți modifica setările de rezistență fără a vă opri exercițiul. Cu Gazelle, va trebui să vă opriți antrenamentul, să coborâți de pe mașină și să modificați manual setarea de rezistență. Acest lucru durează câteva secunde. Bicicletele de antrenament sunt disponibile în versiuni tradiționale și culcate, iar acestea din urmă necesită să stați în timp ce stați ușor în spate, cu mâinile sub șolduri tot timpul. Dacă sunteți ciclist, o bicicletă de exerciții tradițională vă va oferi un ajutor de antrenament mai realist pentru curse, deoarece imitați poziția de călărie și genunchii vă urcă mai sus decât pe Gazelle. Modelele Gazelle vin cu și fără rezistență.