Gata cu fulgi de ovăz plictisitori! Încercați aceste rețete delicioase de ovăz pentru pierderea în greutate

De Tania Tarafdar Actualizat: marți, 02 februarie 2016 10:41

plictisitori

S-a plictisit să mănânce același ovăz cu lapte? Încercați aceste rețete.

Ovăzul este acel ingredient sănătos care vă duce pe parcursul zilei, dar de ce să vă mulțumiți cu aceeași fulgi de ovăz plictisitoare cu lapte de fiecare dată. Există atât de multe modalități interesante de a include ovăzul în dieta ta. Aceste rețete ușoare și delicioase sunt obligatorii. Mai mult, sunt hrănitoare, încărcate cu fibre și sunt excelente pentru pierderea în greutate. & nbspCitește și - Aflați despre aceste beneficii ale friteuzei cu aer pentru sănătate

Galuste de ovaz
Tratează-ți papilele gustative orientale cu găluște preparate cu ovăz laminat. Nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar vă pot menține și sătul mai mult timp. Combinați găluștele cu chutneyul preferat de roșii și bucurați-vă. Găsiți rețeta aici. & nbsp Citește și - Laptele de ovăz îți poate spori imunitatea și te poate face și tu frumoasă

Supă de legume cu ovăz
Supele clare sunt cele mai sănătoase, cu o mulțime de legume, iar această supă este în fruntea listei. Ovăzul adăugat vă poate menține sătul și vă poate împiedica să mâncați în exces în timpul meselor. Legumele sunt ambalate cu antioxidanți, deci sunt cele mai bune hack-uri de slăbit pe care le puteți adăuga la supă. Găsiți rețeta aici.

Ovăz upma
Această upma este slabă, hrănitoare și foarte delicioasă. Legumele adăugate vă vor oferi un impuls sănătos de vitamine, minerale și antioxidanți. Dacă îl consumi pentru micul dejun, poți ține la distanță durerile foamei. De asemenea, puteți adăuga alune și stafide fierte pentru a-i spori gustul. Găsiți rețeta aici.

Ovăz și morcov kheer
Dacă aveți un obiectiv de slăbire, ar trebui să încercați acest kheer. Se prepară cu fructe uscate care conțin acizi grași omega 3 combinate cu bunătatea ovăzului bogat în fibre. Morcovul este plin de vitamina A și C, ceea ce vă va ajuta să vă susțineți metabolismul. Găsiți rețeta aici.