Gary Roberts Importanța nutriției în hochei The Hockey News on Sports Illustrated
Știrile despre hochei
De Gary Roberts
A mânca bine dă tonul performanței unui jucător atât pe gheață, cât și în viață. Sună destul de simplu, nu? În timp ce acel sfat de bun simț a existat pentru totdeauna, mulți din lumea hocheiului au început să ia în serios nutriția adecvată în ultimii cinci până la 10 ani.
Personal, mi-a luat prea mult să-mi dau seama că ceea ce am mâncat mi-a afectat performanța. Din păcate, a trebuit să mă retrag mai întâi. La 30 de ani, după ce mi-am pierdut cariera în urma a două operații la gât, am început să mă interesez activ de nutriție și antrenament. Mi-am dat seama cât de mult au afectat mâncarea pe care am mâncat-o în modul în care am performat.
Acum a devenit un stil de viață pentru mine să mănânc sănătos. Îmi dau seama cât de important este pentru nivelurile mele de energie. Ca sportiv, este vorba de pregătire. Mâncarea ingerată înainte de un joc sau practică poate afecta direct performanța. Este vorba și despre recuperare, mâncarea consumată după joc. Este ceea ce creează un avantaj pentru un tânăr atlet. Dacă un jucător dorește un avantaj în timpul verii pentru a îmbunătăți performanța, puterea și condiționarea generală, nutriția este o parte imensă.
Nu pot spune destul despre asta. La o vârstă fragedă, obținerea acestui avantaj nutrițional va fi ceea ce separă un jucător de haită. Chiar și în NHL, există încă un număr surprinzător de băieți care nu mănâncă în modul potrivit.
Începe cu părinții. Acum sunt tată de hochei, așa că apreciez cu siguranță că este important să recompensezi copiii pentru treaba bine făcută. Cu toții ne plac aceste recompense și sunt importante pentru a menține copiii motivați și a se distra. Dar când sunt într-un dressing de hochei minor, mă face să mă înfricoșez când văd cupcakes și batoane de ciocolată care circulă după meci. Imaginați-vă cum afectează acest lucru performanța, mai ales atunci când copiii participă la un turneu și joacă patru sau cinci jocuri într-un weekend.
Jucătorii tineri pur și simplu nu pot merge cinci sau șase ore fără a alimenta corect corpul. Sportivii trebuie să înțeleagă și să afle mai multe despre importanța mâncării pentru o recuperare adecvată. Cred că nutriția după joc este una dintre cele mai puțin apreciate piese ale puzzle-ului nutrițional.
După ce m-am pensionat, am început să mă gândesc la felul în care aș putea împărtăși ceea ce am învățat de-a lungul celor 21 de ani în NHL. Am început să lucrez cu jucători tineri care începeau sau erau pe cale să-și înceapă cariera profesională, dar știam că aceste informații sunt pentru toată lumea. Cu cât am început să petrec mai mult timp cu părinții minori de hochei, cu atât am realizat că aceste familii nu primeau informațiile de care aveau nevoie de la o sursă de încredere. Așadar, în acest sezon, am făcut echipă cu Asociația Națională a Jucătorilor din Liga de Hochei (NHLPA) pentru a ajuta la crearea de conținut de fitness și nutriție pentru un site web pe care l-au creat ca parte a unui nou program de mentorat pentru hochei numit Allstate All-Canadians.