Gândiți-vă de două ori înainte de a vă plăti - NBC4 Washington
Numărați-vă caloriile cu aplicația Daily Plate a LIVESTRONG
De Lisa Cleary • Publicat pe 12 octombrie 2010 • Actualizat pe 13 octombrie 2010 la 8:25
Vrei să slăbești? Ei bine, începe prin a te uita la ceea ce este pe farfurie. (OK, haideți să devenim real - ceea ce mâncați din palma mâinii la blatul bucătăriei, în timp ce stați deasupra chiuvetei.)
Uitați că ați mâncat cinci pumni de cereale la cabina dvs. în această dimineață? Oamenii de la LIVESTRONG.com se vor asigura că nu veți uita și se vor asigura că vă amintiți și beneficiile nutriționale sau ramificațiile fiecărei mușcături.
LIVESTRONG.com recunoaște necesitatea ca americanii să ia în considerare ceea ce se întâmplă în gura lor, furcată cu furcată, cu aplicația Daily Plate. Contorul de calorii inteligent, bazat pe web (este, de altfel, gratuit) a atras peste două milioane de adepți și numărând, totul în încercarea de a promova stiluri de viață mai sănătoase.
Sănătate
VIZIONAȚI ÎN DIRECT: Grupul FDA examinează vaccinul COVID-19 de la Moderna înainte de decizia SUA
Trump reduce fondurile de îngrijire a sănătății din California pentru avorturi
Kerri Myers-Landis, unul dintre fanii fideli ai Daily Plate, s-a conectat mai întâi pe site pentru a pierde în greutate pentru nunta ei din 10 octombrie. În decursul a 18 luni, a slăbit 28 de kilograme și a scăpat patru blugi.
Myers-Landis a fost imediat mulțumită de planul de slăbire al site-ului, deoarece nu s-a simțit niciodată lipsită de nimic. „Nu am avut restricții. Am mâncat în mod natural mai sănătos pentru că știam cea mai bună modalitate de a profita la maximum de caloriile mele pentru o zi ”, a spus ea.
Cum a făcut-o? Mai întâi, conectați-vă la www.livestrong.com pentru a vă determina obiectivul caloric. Introduceți vârsta, greutatea și înălțimea dvs. Apoi, stabiliți obiectivul de scădere în greutate pe săptămână, precum și categoria de stil de viață. Site-ul va calcula apoi obiectivul zilnic de aport caloric. (Apropo, este conceput și pentru persoanele care doresc să se îngrașe. Dacă o persoană alege ruta respectivă, obiectivul zilnic de calorii proiectat ar fi, evident, mai mare.)
Daily Plate găzduiește o bază de date enormă de peste 1 milion de alimente. Deci, informațiile nutriționale pentru produsele alimentare pe produsele alimentare sunt calculate automat după ce le găsiți și le selectați. Înregistrați alimentele în jurnalul dvs. online în aproape o secundă.
De exemplu, spuneți că (accidental!) Mâncați o pungă de Cheetos. Introduceți „Cheetos” în „Ce ați mâncat?” secțiune. Vor apărea diverse produse Cheetos și imagini de ambalare - facilitând preluarea și înregistrarea informațiilor nutriționale. Ați selectat Flamin ’Hot Cheetos din distribuitorul automat? Genul copt? Puffs, poate? Sau clasicul - crocantul?
După ce vă decideți cu privire la variația Cheetos-ului sau a mâncării, introduceți dimensiunea de servire, precum și cantitatea de servire (care se setează automat la un pachet în acest caz). Introduceți și timpul în care ați consumat produsul. Când ați terminat, faceți clic pe butonul auriu „Am mâncat acest lucru”.