Funcționează numărarea caloriilor; Perfect Diet Tracker
Confruntat cu „soluții” de slăbire aproape nelimitate, inclusiv poțiuni, pastile sau chiar intervenții chirurgicale, este adesea ușor de purtat împreună cu povești fantastice de slăbire și fotografii uimitoare înainte și după fotografii atunci când căutați o soluție autentică de slăbit care să funcționeze.
Numărarea caloriilor există de mult timp și multe programe de slăbire afirmă că dieta lor „va ajuta doar ca parte a unei diete controlate de calorii”. Aceste câteva cuvinte sunt adesea trecute cu vederea, se amestecă în fundal, în timp ce cererile mai mari de slăbire vă atrag atenția, cu toate acestea, fără includerea unei diete controlate de calorii, succesul ultimei noi super-diete este adesea compromisă.
De ce funcționează numărarea caloriilor?
Pentru a înțelege de ce funcționează numărarea caloriilor, este bine să știți exact ce este o calorie.
Corpurile noastre au nevoie de sprijinul constant al energiei pentru a supraviețui și a funcționa. Această energie provine din ceea ce mâncăm și bem. Cantitatea de energie dintr-un produs este exprimată în calorii sau kiloJoules. Cu cât sunt mai multe calorii într-un produs, cu atât produsul conține mai multă energie.
Deși există mulți factori implicați, la un nivel foarte de bază (și fără a scrie un document de 300 de pagini), dacă consumați mai multă energie sau calorii decât are nevoie corpul, această energie este stocată ca grăsime, astfel încât să poată fi folosită mai târziu și să vă îngrășați . Dacă consumi mai puțină energie decât ai nevoie, corpul tău trebuie să transforme o parte din grăsime înapoi în energie și pierzi în greutate.
De ce unele alimente sunt mai bune pentru o dietă decât altele?
Probabil veți auzi de „grăsimi”, „carbohidrați” și „proteine” și că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să slăbiți.
Există adevăr în asta și multe dintre ele se reduc la calorii. Din nou (destul de simplu) grăsimile conțin 9 calorii pe gram, în timp ce carbohidrații și proteinele conțin doar 4 calorii pe gram, deci dacă selectați produse alimentare cu un conținut mai scăzut de grăsimi, reduceți efectiv numărul de calorii pe care le consumați.
Deci, de ce nu reușesc adesea dietele cu număr de calorii?
Pentru a urma în trecut o dietă controlată de calorii, a fost nevoie de un calculator, pix și hârtie și multă dăruire. Etichetarea inadecvată a produsului nu a ajutat și, pentru majoritatea oamenilor, a fost pur și simplu prea mult, iar dieta ar fi respinsă ca un eșec, deoarece era prea greu de menținut.