Fructe și legume împotriva unei posturi proaste - Practică de familie McAllen
Un centru de sănătate integrat
03 sept. Fructe și legume împotriva posturii proaste
Septembrie este Fructe și legume - Luna mai multă chestiune, iar chiropracticienii dvs. McAllen de la Centrul de sănătate Hendrick ar dori să vă vorbească despre modul în care dieta - și greutatea - vă pot afecta sănătatea coloanei vertebrale.
Este larg recunoscut faptul că supraponderalitatea poate duce la probleme de mișcare a șoldului și a trunchiului, probleme ale coloanei vertebrale, dureri de spate și alte probleme legate de sănătate. Pe măsură ce sărbătorim Luna fructelor și legumelor mai multe probleme, acum este ocazia perfectă de a ne relua dieta prin includerea mai multor fructe și legume în mesele noastre.
Îngrijirea coloanei vertebrale necesită o abordare holistică, iar dieta - și greutatea - pot juca un rol major.
Creșterea în greutate și postura proastă
S-ar putea să vă întrebați: „Care este relația dintre creșterea în greutate și postură?”
Când câștigi mai multă greutate decât pot suporta mușchii și oasele, începi să îți afectezi flexibilitatea coloanei vertebrale, rezistența articulațiilor și postura. Problemele cu coloana vertebrală și postura pot duce la probleme precum:
- Hiperlordoza Hiperlordoza este o afecțiune care apare atunci când curba naturală inferioară a coloanei vertebrale începe să se curbeze prea mult din cauza tensiunii cauzate de excesul de greutate.
- Discuri herniate Persoanele supraponderale pot suferi de dureri de spate inferioare cauzate de o hernie de disc. Greutatea suplimentară asupra corpului și a spatelui poate provoca deteriorarea structurilor spinale și a discurilor, ducând la dureri de spate și alte complicații de sănătate.
- Dureri de șold Greutatea suplimentară necesită efort suplimentar pentru a vă deplasa. Ne folosim șoldurile mult pe tot parcursul zilei și transportul în greutate suplimentară poate provoca șolduri să facă mișcări exagerate, care pot duce la durere și pot provoca nealinieri la nivelul coloanei vertebrale.