Friteuză prăjită prăjită (sfat fără gluten inclus) - mâncăruri sănătoase fără viață

friteuză

6 decembrie 2018 // de Kelli

Dacă sunteți sudic ca mine sau pur și simplu iubiți alimentele din sud, vă va plăcea acest lucru friteuza de aer prajita de dovlecei reţetă. (Nu ratați acest lucru Rețetă cu picioare de pui prăjite fie!)

Chiar și atunci când vă urmăriți caloriile, nu trebuie să pierdeți mâncărurile prăjite delicioase; puteți utiliza un friteuza cu aer, in schimb. Sunt o fată din Carolina, născută și crescută în sud, și știi că ne plac mâncarea prăjită; fără friteuza mea, nu aș putea mânca mâncarea „prăjită” preferată.

Friteuzele cu aer sunt minunate pentru orice vrei să „prăjești”: pui prăjit, gombă prăjită, piept de curcan prăjit, cartofi prăjiți (de casă sau congelați) și orice altceva vrei să prăjești.

Dar, dacă îți place dovleacul prăjit, atunci îți va plăcea această rețetă de dovleac prăjitor cu aer. Pun pariu că va deveni și favorit în casa ta! (Mai multe vești bune: prețurile friteuzei au scăzut!)

Versiune de squash prăjit fără gluten

La fel ca mine, este posibil să vă urmăriți consumul de gluten. Dacă da, este în regulă ... această rețetă este la fel de bună folosind făină fără gluten.

În loc de făină obișnuită, puteți folosi ceea ce folosesc eu, Bobs Red Mill Gluten Free All Purpose 1 to 1 Făină de copt SAU puteți folosi o altă făină fără gluten care vă place.

Numărați calorii? Vedeți sfaturile de reducere a caloriilor de mai jos.

Bucurați-vă de rețetă!

Obțineți mai multe rețete de familie din sud, sfaturi de informații privilegiate și parola dvs. pentru cadourile noastre.

Aflați mai multe aici

Reţetă

Friteuză prăjită

Dovlecei prajit care este atat de bun, incat nu veti crede ca a fost prajit la aer!

Vase laterale de curs

Cuvânt cheie Friteuză prăjită

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 21 de minute

Timp total 31 minute

Calorii 119 kcal

Ingrediente

  • 4 bucăți de dovlecei galbeni proaspeți, spălați, tăiați și tăiați felii (Poate înlocui 2 căni de dovleac înghețat, ușor decongelat.)
  • 1/4 ceașcă de lapte fără grăsimi
  • 1 Ou, ușor bătut
  • 1/4 ceașcă de făină albă pentru toate scopurile (Poți folosi făină cu creștere automată dacă asta e tot ce ai la îndemână.)
  • 1/4 cană de făină de porumb (opțional) - Poate folosi și făină
  • Sarat la gust
  • Spray de gătit cu ulei de măsline (Pompa, în loc de aerosoli, dacă este posibil.)