Francesca a scăpat 150 de lire sterline și totul a început cu această alegere
(Furnizat de Azi)
Francesca Lara și-a început călătoria de slăbit în ianuarie 2017 nu numai pentru a face o rezoluție de Anul Nou, ci pentru că a suferit recent un avort spontan la sfârșitul lunii noiembrie 2016. Francesca a împărtășit cu POPSUGAR: „După aceea, am simțit un sentiment extrem de vinovăție. Nu m-am putut abține să nu cred că avortul spontan a fost legat de mărimea sau sănătatea mea ".
Francesca era deja mamă pentru doi copii și își amintește că a fost internată de cele mai multe ori în timpul celei de-a doua sarcini. S-a gândit cu siguranță că a treia sarcină va fi mai rea, deoarece era mai mare și mai în vârstă. Ea a spus: „Mintea mea tocmai a început să concureze cu toate modurile în care eșuam ca mamă, totul din cauza mărimii mele. Odată ce am acumulat forță din avortul spontan, am început”.
Cu o greutate inițială de 368 de lire sterline, ea i-a spus familiei sale de Revelion că avea să înceapă călătoria de slăbire și că are nevoie de ele pentru a-și păstra responsabilitatea. Ea a promis că va face check-in cu ei cu mesele și progresul ei - ceva ce nu făcuse niciodată.
Ea a spus: „Nu voi uita niciodată în noaptea aceea în care tatăl meu m-a întrebat care este greutatea obiectivului meu. I-am spus 199 de lire sterline. El a râs! Asta a durut - nu pentru că nu m-a crezut, ci din cauza de câte ori am eșuat la slăbire. Mi-am spus: „Asta e, Franie. O să faci asta și te vei dovedi că ai dreptate!” "
Franie s-a dus să-și vadă medicul și a aflat că era diabetic la limită și avea tensiune arterială crescută. Soțul ei a spus că a sforăit și uneori chiar va înceta să respire când va dormi. Aceasta a fost, de asemenea, o motivație imensă. „Odată cu noul an, am vrut să mă sănătos”.
În ceea ce privește dieta ei, Franie s-a concentrat mai ales pe un regim bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, consumând trei mese și două gustări în fiecare zi, plus Jello fără zahăr pentru desert. La început, ea a spus: „Cel mai mare obstacol al meu a fost să învăț porții adecvate”.
Așadar, în primele trei luni, a început să bea un shake de proteine atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz, a inclus câteva gustări precum brânză, iaurt grecesc, nuci, mere, portocale sau un bar cu proteine pure și apoi o cină obișnuită. Apoi a trecut la mâncarea a trei mese obișnuite cu câteva gustări; în mare parte, constau din cinci uncii de proteine, cum ar fi pui la grătar și o ceașcă de legume. Franie a folosit My Fitness Pal pentru a-și urmări caloriile la început, dar nu mai face asta. "Dacă mi-e foame, mănânc. Dacă sunt sătul, mă opresc."