Fotografia Ochiului Flămând

Mâncându-ți drumul spre imagini mai bune.

flămând

Ochiul-Flămând

Dacă nu o puteți vedea, nu o puteți împușca. Deși ochii și creierul reprezintă doar aproximativ două la sută din greutatea corporală totală, ei mănâncă 25 la sută din încărcătura de nutrienți. Ochii sunt bureți însetați de orice se apropie de ei, așa că așteptați să triplați riscul de cataractă și degenerescență maculară dacă fumați și feriți-vă de excesul de scânteiere pe telefoanele mobile. În studiile științifice s-a demonstrat că radiația telefonului mobil dăunează corneei, lentilelor și retinei ochilor mamiferelor.
Modul ușor de a maximiza sănătatea ochilor este să mâncați corect, deși Studiul National Eye Institute legate de vârstă (AREDS) a arătat că administrarea unei formulări specifice de antioxidanți și zinc în fiecare zi poate contribui la reducerea riscului de degenerescență maculară cu cel puțin 25 la sută. Iată-l, direct de la Federații-

500 mg vitamina C.
400 UI vitamina E.
15 mg beta-caroten sau 25.000 UI vitamina A.
80 mg oxid de zinc
2 mg cupru, sub formă de acid cupric

Mâncarea și băutura pentru ochi implică obținerea a mai mult de suficient - șase sau șapte miligrame pe zi - din pigmenții vegetali luteina și zeaxantina. Luarea suplimentelor de luteină nu s-a dovedit eficientă, deși cantitățile moderate de consum de vin roșu au fost corelate cu un risc mai mic de probleme oculare legate de vârstă. Sursele alimentare de antioxidanți sunt întotdeauna cele mai bune.