Fosfor în crab, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de fosfor din 11 tipuri diferite de crab, variind de la 282 mg la 128 mg la 100g. Tipul de bază al crabului este Crustacee, crab, albastru, crud, unde cantitatea de fosfor din 100g este de 229 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fosfor se bazează pe un nivel de 1000 mg ADR pentru un adult matur.
Top cinci produse de crab bogate în fosfor
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de crab clasificate după cantitatea sau nivelul de fosfor din 100g.
1. Crustacee, crab, regele Alaska, imitație, din surimi: 282 mg (28% ADR)
2. Crustacee, crab, regele Alaska, fierte, căldură umedă: 280 mg (28% ADR)
3. Crustacee, crab, albastru, fierte, căldură umedă: 234 mg (23% ADR)
4. Crustacee, crab, albastru, conservat: 234 mg (23% ADR)
5. Crustacee, crab, albastru, brut: 229 mg (23% ADR)
Urmând primele cinci articole de crab sau produse care conțin fosfor, avem o descompunere mai cuprinzătoare a crustaceelor, crabului, albastru, crud și cel mai înalt articol care conține fosfor, care este crustacee, crab, regele Alaska, imitație, realizat din surimi. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 11 tipuri de crab.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 11 tipuri diferite de crab pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fosfor în crab.
Crustacee, crab, albastru, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru crustacee, crab, albastru, crud ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de fosfor. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish și Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și legați de fosfor sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 87 kcal (4% DZR), cantitatea de proteine este de 18,06 g (32% DZR), cantitatea de grăsimi este 1,08 g (2% DZR) și cantitatea de Carbohidrații sunt 0,04 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fosfor din crab.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Crustacee, crab, albastru, crud are un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de fosfor și densitatea nutrițională în 100g pentru crustacee, crab, albastru, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de fosfor. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.