Forța de revigorare a provocării cu verificarea intestinului
Înregistrarea este acum închisă. Înscrieți-vă la lista noastră de e-mailuri pentru a fi notificat când se deschide următoarea.
CUM EVIT DIETELE, BULKINGULUI ȘI TĂIEREA - ȘI RĂMÂNESC ÎNTOTDEAUNA ANUL
Am multe întrebări despre ceea ce mănânc pentru a obține și a menține o compoziție corporală excelentă și o stare de fitness pe tot parcursul anului - fără încărcare și tăiere. „Hei Marcus, urmezi postul intermitent? Care sunt macro-urile tale? ”
Pentru persoanele care au urmat o dietă veselă, caută întotdeauna următorul sfat fierbinte - în speranța că va fi cel care rămâne. Deoarece, în timp ce un regim alimentar sau un plan de masă vă poate distruge pe termen scurt, aceste rezultate sunt, de obicei, nedurabile - iar greutatea revine imediat când nu mai puteți arunca încă un piept de pui dezosat, fără piele.
Când vă formați nutriția pentru sănătate, performanță și arătați sexy, se concentrează atât de mult ce mănânci - dar nimeni nu vorbește vreodată cum reacționează propriul corp. Modul în care vă digerați alimentele și modul în care corpul dumneavoastră îl folosește ca combustibil este chiar mai important decât ceea ce ați introdus pentru început. S-ar putea să mâncați ingrediente organice de cea mai înaltă calitate, organice, cele mai pure - și totuși aveți un sistem digestiv rupt, care vă diminuează energia, performanța și sănătatea. Știu pentru că mi s-a întâmplat.
Peste cincisprezece ani în plus ca antrenor și sportiv de sănătate și fitness, am experimentat cu multe protocoale de dietă diferite. Ceea ce am învățat este că supraîncărcarea stresului - de la antrenament, de la viață și de la o alimentație slabă - este un inamic tăcut pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală. Iar dietele moderne nu ajută, deoarece vă spun doar ce să mâncați și nu cum să vă vindecați.
De ce sănătatea intestinelor?
Deschideți frigiderul și mâncarea dvs. pentru ziua respectivă este gata să plece - nu este nevoie să treceți peste o aplicație pentru a afla exact ce ar trebui sau nu ar trebui să mâncați sau să vă loviți de mașină pentru o urgență de prânz de ultim moment. Vă deplasați de-a lungul zilei fără anxietate pentru a ajunge la următoarea gustare sau masă. Vă simțiți încrezători și controlați mâncarea, iar mintea ta trece la alte lucruri.
La locul de muncă, focalizarea ta este clară și vă blocați în proiect, făcând progrese majore într-un timp mai scurt decât credeați. Energia voastră rămâne chiar pe tot parcursul zilei. Încercați un antrenament distractiv la jumătatea zilei și nu trebuie să vă prăbușiți, să faceți un pui de somn sau să luați două căni de cafea după aceea pentru a vă împinge până la cină. Pofta de zahăr nici măcar nu-ți intră în minte - corpul tău pur și simplu nu semnalează necesitatea.
Corpul tău lucrează cu tine - aliatul tău, nu dușmanul tău. Ați încetat să vă mai faceți griji cu privire la faptul că gazele, balonarea, constipația sau deplasările neașteptate la toaletă vă vor face rușine sau vă vor strica fluxul. Știți exact cum să vă mențineți motorul zumzetând și aveți toate informațiile de care aveți nevoie pentru a decide când să luați delicioase sau să beți cu prietenii și cum să vă mențineți o sănătate și energie deosebite ca mod de bază de a fi. Ați câștigat o înțelegere profundă a propriului corp, oferindu-vă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru o digestie excelentă, compoziția corpului, sănătatea intestinului și energia - pentru viață.
Ai grijă de mușchii tăi pentru antrenament?
Ai făcut vreodată rostogolirea spumei pe quad-urile tale? Ce zici de un dispozitiv Marc Pro pentru a îmbunătăți recuperarea musculară? Ați făcut vreodată un exercițiu de mobilitate cu speranța că vă va îmbunătăți calitatea mușchilor? Dacă vă luați timp să vă vindecați și să vă îmbunătățiți mușchii scheletici, atunci ar fi rezonabil acest lucru cel mai mare mușchi din corp care deține cheia sănătății și sănătății dvs. ar trebui să primească, de asemenea, niște îngrijiri și TLC.