Foods poate promova creșterea barbei Rețete populare de cookie-uri
Cu toate acestea, părul facial nu este aceeași poveste. „Starea părului tău drept echivalează cu sănătatea întregului corp”, spune Jim White, un dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. Mai ales, el continuă, „nutrienții foarte exacți care au un efect benefic asupra inimii și altor organe semnificative beneficiază în plus de părul și pielea noastră”.
Pentru a spune altfel, este posibil să te consumi literalmente într-o barbă mai plină, mai netedă și mai plină. L-am rugat pe White să ne informeze că vitaminele sunt o parte de bază a unui păr facial sănătos, exact tot ceea ce fac și, de asemenea, modul de a le primi în dieta noastră zilnică.
10 alimente care promovează creșterea bărbii
1. Nuci braziliene
Cu cel mult două nuci braziliene zilnic, vă puteți accelera în mod evident dezvoltarea barbei. Iată știința care face posibilă:
Când consumați 100 g de nuci organice de apă dulce, atunci primiți 1.917 micrograme de vitamină, un nutrient esențial pentru dezvoltarea părului, care va fi egal cu aproape 3000% din prețul zilnic recomandat.
Acest lucru înseamnă, de obicei, că, folosind doar două nuci pe zi, puteți atinge valoarea zilnică a vitaminei, pentru a vă asigura că nu dețineți o lipsă de vitamină.
Pentru a găsi valoarea maximă din nucile dvs. de apă dulce, asigurați-vă că achiziționați întotdeauna soiuri organice împreună cu pielea intactă, deoarece este locul în care se află majoritatea acidității.
2 oua
Ouăle sunt o sursă superbă de proteine și alți micronutrienți importanți, care sunt esențiali pentru dezvoltarea părului facial.
În plus, ouăle sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine și este o vitamină care este crucială pentru un păr mai sănătos.
De fapt, o cercetare efectuată de Universitatea din Nebraska-Lincoln a descoperit că deficiențele de vitamine au dus la reducerea părului pentru zonele umane, de aceea este esențial să obțineți valoarea zilnică a vitaminei pentru un păr sănătos.
În cele din urmă, deoarece leguminoasele sunt bogate în grăsimi polinesaturate și saturate, dar sărace în grăsimi polinesaturate, acestea furnizează un raport rezonabil de acizi grași, care este oportun pentru crearea testosteronului și DHT.
3. Cartofi
Deși unii pot susține că o dietă plină de proteine este adevărata cheie a dezvoltării sănătoase a părului facial, alte studii indică faptul că o dietă care conține carbohidrați va produce cu adevărat rezultate mai puternice.