Food Friend sau Foe Vicki; cu 150 lbs
Știu că, probabil, mă ocup de „problemele alimentare” mai mult decât persoana obișnuită, nu sunt doar un concurent de fitness, ci și un antrenor de nutriție pentru vegani. În orice caz, este într-adevăr FUCKED UP (scuză-mă francezii) cât de mulți dintre noi se luptă pentru a ne „corecta” dietele. Fie că folosești mâncarea ca o cârjă pentru a ne trece prin vremuri grele sau că consider că mâncarea este cu totul rea, sunt întotdeauna șocat și întristat de numărul de femei care mă contactează pentru că nu știu să mănânce intuitiv (sau când NU să mănâncă) și se consideră „grăsimi”, improprii, neatractive și chiar nevaloroase din cauza relației lor negative cu mâncarea.
De multe ori mă gândesc la un moment în care unul dintre prietenii mei concurenți îmi spunea că ea a mâncat odată o pungă întreagă de jetoane goale - în fața oglinzii - pentru a ajuta la sfârșitul episoadelor ei de „chip binge”.
Din nou, îmi pare rău francezii mei, dar asta este și cu adevărat FUCKED UP!
Sunt mândru să spun că nu am suferit niciodată de o tulburare alimentară, deși unii ar putea spune că dieta mea strictă vegană este discutabilă. 🙂
Cu toate acestea, eu sunt primul care recunoaște că bikini în competiție m-au făcut să privesc mâncarea într-un mod complet diferit (și oarecum dezordonat). Și nici măcar nu mă face să încep cum mi-a schimbat modul în care îmi văd corpul. Lupta de balonare zilnică este reală, prieteni!
Ca vegani conștienți de sănătate, mulți dintre noi ne place să etichetăm alimentele ca fiind „rele” sau „bune”. Și oricât de mult ne dorim cartofi prăjiți cu burgerii noștri vegetarieni, vom opta în schimb pentru salată, deoarece știm că cartofii prăjiți = rău și salata = bine. Dar eu spun „de ce să nu iei jumătate de cartofi prăjiți, jumătate de salată, dar să-ți arunci cocul pe burgerul tău?” Totul este despre echilibru, iubito!
O altă mentalitate care m-a ajutat de-a lungul anilor este să mă gândesc la felul în care alimentele mă vor face să mă simt mâine vs. chiar a doua. Gândește-te la asta ca la băutură. Sigur, totul este bine în timp ce trântești acele cocktailuri, fiind viața petrecerii. Dar o noapte de băutură (oricum pentru mine) se termină întotdeauna în cartofi prăjiți și bomboane la 2 dimineața, apoi o ștergere completă a doua zi (fără antrenament și, probabil, comandarea pizza cu peperon vegetariano Panago)
Și da, încerc să nu păstrez mâncare „proastă” în apartamentul meu, astfel încât să fiu obligat să mănânc chestii „bune”. Dar poți să-ți pariezi fundul că, atunci când iau masa cu prietenii sau îmi vizitez părinții, voi împărți o farfurie cu cartofi prăjiți, voi sfâșia sirop de arțar Shorkey și îmi voi umplu fața cu unt de arahide Kraft și chipsuri All Dressed (I ' Suna REAL canadian acum, nu-i așa?)
Știu, de asemenea, că mama mea va coace întotdeauna una sau două dintre cărămizile ei de casă, carb-a-licious, cărămidă-completă-de-scurtare-de-legume-dar-vegane-totuși. Din care voi mânca cel puțin două bucăți ... Apoi probabil mai multe chipsuri ...
Ați considera acest comportament de „alimentație dezordonată”? Sunt sigur că unii oameni ar face-o. La urma urmei, mă simt vinovat uneori pentru că nu este exact un „model” de comportament al antrenorului de nutriție vegană. Dar de cele mai multe ori nu mă simt deloc vinovată. Și asta pentru că îmi antrenez fundul la sală aproape în fiecare zi ȘI fac alegeri sănătoase ** de cele mai multe ori **.
De asemenea, este important să ne concentrăm asupra modului în care alimentele „bune” ne fac să ne simțim bine vs. cât de umflate și groase ne pot face să ne simțim prea multă mâncare „proastă”. Și nici nu vorbesc despre mâncarea chipsurilor goale în fața oglinzii tale.