Folosirea unei benzi de alergare pentru recuperarea mai rapidă a operației de înlocuire a șoldului
Operația de înlocuire a șoldului nu este nimic de luat ușor și sunt puține lucruri de reținut atunci când vă recuperați de la operația de înlocuire a șoldului și lucrați pe banda de alergat pentru a vă menține condiția fizică.
- Lent și ușor - Acordați șoldurilor timp să se adapteze mergând într-un ritm mai lent
- Nu faceți încă antrenamente înclinate - Primele câteva săptămâni trebuie făcute cu 0% înclinat.
- Lăsați balustradele în pace - În timp ce păstrați un ritm foarte lent, nu este nevoie să trageți balustradele manuale. Oferă-i corpului tău șansa de a se adapta la operația de înlocuire a șoldului și de a menține o postură bună. Veți fi uimit de modul în care mersul pe jos câștigă forță din a face.
- Dacă aveți durere, discutați cu medicul dumneavoastră - Se poate ca banda de alergat să nu fie cel mai bun echipament pentru dvs. Există și alte opțiuni pentru a ajuta la reabilitarea șoldurilor.
- Coerența contează - Nimeni nu își revine imediat după operația de înlocuire a șoldului, dar cei care fac exerciții consistente la viteze sensibile vor crește treptat o forță mai mare.
Operația de înlocuire a șoldului este un semn al vremurilor pentru o persoană mai în vârstă. Arată cum trecerea anilor slăbește corpul și face o persoană puțin mai fragilă decât înainte. Vârsta este ceva care poate fi dificil de acceptat, dar operația de înlocuire a șoldului permite unei persoane să rămână mai independentă. Banda de alergat poate ajuta o persoană să se refacă rapid.