Folosește-ți picioarele pentru a juca un golf mai bun - The Rough Left
Pentru mulți jucători de golf amatori, rolul picioarelor în timpul swingului de golf este adesea trecut cu vederea. Utilizarea corectă a picioarelor în leagănul de golf este ceva care nu pare a fi foarte important, dar cu siguranță este ceva ce merită practicat.
Amatorii tind să se gândească la leagănul golfului ca la o mișcare a corpului. Problema cu această abordare este că pierde o sursă de mare putere și control. Picioarele din leagănul de golf sunt principalele motoare, în timp ce brațele și trunchiul urmează, picioarele conduc.
Asigurându-vă că picioarele dvs. sunt în poziția corectă pe tot parcursul swingului de golf, vă va permite să dezlănțuiți puterea pe care nu ați știut-o niciodată. Nu numai asta, dar va crea un leagăn de golf mult mai fluid, natural, relaxat și ușor de controlat.
Cum se mișcă toate părțile corpului: sub ediția centurii
Mișcarea corectă a șoldului în leagăn
Primul lucru pe care trebuie să-l acordați atenție în partea inferioară a corpului este mișcarea șoldurilor și a taliei. Pe măsură ce începeți swingul de golf, veți observa cu ușurință mișcarea brațelor; virajul șoldului este mai subtil decât acesta, dar nu trebuie ignorat.
- Concentrați-vă atenția pe exteriorul fiecărui șold. La adresă, o parte este îndreptată către țintă, iar cealaltă este îndreptată exact în direcția opusă. Pe măsură ce leagănul începe, doriți să vă mișcați încet pentru a îndrepta osul șoldului din față în jos. Nu va fi îndreptat direct în jos spre mingea de golf, dar va fi o schimbare de la poziția inițială care indica spre țintă. Veți observa, de asemenea, că osul de la nivelul șoldului se mișcă pentru a îndrepta ușor în aer.
- O altă modalitate de a vă gândi la această mișcare este să vă imaginați arborele unui club de golf care vă trece direct prin talie. Vrei ca acel club să ajungă în punctul în care este îndreptat în jos, la pământ, la câțiva picioare în fața mingii de golf și spre cer, la celălalt capăt. Această mișcare vă va permite să vă înfășurați partea superioară a corpului în jurul coloanei vertebrale, creând un cuplu, care se dezlănțuie pe mingea de golf pentru mai multă putere.
- Odată ce ajungi în vârful leagănului de golf și îți vei întoarce șoldurile cât poți de mult, rămânând în același timp destul de confortabil, va trebui să începi coborârea. În timp ce în backswing, brațele sunt primul lucru care trebuie mișcat, pe downswing, șoldurile și talia sunt primul lucru care începe să revină la impact.
Obiectivul dvs. este să vă întoarceți șoldurile înapoi la poziția inițială, dar să le glisați ușor înainte spre țintă. Acest lucru, combinat cu răsucirea șoldurilor, creează mai multă putere decât ar putea vreodată brațele tale.
Aceasta este cu adevărat cheia unei distanțe mai mari; creând cuplu cu șoldurile și talia în timp ce creezi mișcare înainte în și prin impact.
Picioare adecvate pentru piciorul de plumb
Acum, dacă ne uităm puțin mai jos, trebuie să vorbim despre mișcarea șoldului și a picioarelor în leagănul de golf; din zona superioară a genunchiului și până la picior.
Mai întâi, ne vom concentra pe piciorul cel mai apropiat de țintă; piciorul stâng pentru un jucător dreptaci:
- Pe măsură ce luați clubul înapoi și șoldurile se răsucesc, veți fi forțați să vă îndoiți genunchiul din față pentru a facilita virajul.
- Genunchiul ar trebui să scadă ușor în jos spre sol și, de asemenea, înapoi spre piciorul din spate.
- Acest lucru vă va permite să aveți mai multă libertate de mișcare în șolduri.
Când vine vorba de piciorul din față, există o mulțime de dezbateri. În general, generația mai veche de jucători va pleda pentru o ușoară ridicare a călcâiului frontal de la sol prin backswing. Din nou, acest lucru permite și mai multă libertate de mișcare și vă poate aduce mai multă putere. Aruncați o privire la leagănele de la Jack Nicklaus și Phil Mickelson pentru un exemplu al acestei tehnici.