FLIK Hospitality Blog

Verdele cu frunze sunt baza ideală pentru orice salată, dar FLIK îi place să se gândească în afara cutiei și acest aliment funcțional este suficient de versatil pentru a lucra. Suntem fani ai aruncării de verdeață cu frunze în supe, caserole, paste și da - chiar și smoothie-uri. Smoothie cu mere, castravete, spanac este încărcat cu antioxidanți, folat, fier și fibre. Iaurtul grecesc simplu oferă un impuls cremos de proteine. Smoothie cu mere, castraveți și spanac, cu mai puțin de 100 de calorii pe pahar, este o gustare bogată în nutrienți și satisfăcătoare de dimineață sau după-amiază.

Smoothie cu mere, castravete, spanac

Rețeta noastră simplă pentru Smoothie de mere, castraveți, spanac are cel puțin 100 de calorii, făcându-l o gustare bogată în nutrienți și satisfăcătoare.

Dimensiune de servire: 12 fl. oz., Face 1 portie

Ingrediente

3 linguri iaurt grecesc simplu fără grăsimi

3/4 cană de cuburi de gheață

3 linguri 100% suc de mere

1/3 cană măr decojit, tăiat cubulețe, Granny Smith

1/3 cană de spanac proaspăt pentru bebeluși

1/3 cană de castravete englezesc feliat

---