Fletcherism; O metodă de slăbit; E Trade Online
Ce este fletcherismul? Te va ajuta să slăbești?
Când eram la școală - internat - am încercat tot felul de feluri diferite de a mânca. Probabil pentru că ne era foame și puteam scoate mâncarea. Unul dintre jocurile pe care le-am jucat a fost fletcherismul. Cineva auzise despre acest mod de a mânca era un mod cu adevărat sănătos de a mânca!
Deci, ce este exact fletcherismul? Potrivit lui Wallace Wattles, care a scris despre aceasta acum aproximativ 100 de ani, „constă în degustarea și mestecarea fiecărei guri de mâncare până când este redusă la un lichid, astfel încât să se îndepărteze de dvs. prin înghițire involuntară”. Motivul pentru care se face acest lucru este de a ajuta la procesul de digestie. În loc să lupiți mâncarea, o mestecați de 20 până la 30 de ori sau mai mult până când devine un lichid în gură și se amestecă bine cu saliva. Procesul de digestie începe în gură, saliva se amestecă cu și începe să descompună mâncarea înainte de a ajunge în stomac.
Folosirea fletcherismului ca metodă prin care să mănânci are două avantaje. Ajută la digestie, dar ajută și la pierderea în greutate. Și de ce ar fi asta. Ei bine, în general îți este foame timp de aproximativ 20 de minute, așa că dacă mănânci încet folosind metoda fletcherismului, nu vei consuma la fel de multă mâncare în cele douăzeci de minute în care ți-e foame. O modalitate simplă și sănătoasă de a slăbi. Nu trebuie să schimbi cu adevărat ceea ce mănânci pentru ca această metodă să aibă un efect atâta timp cât încetezi să mănânci când trece senzația de foame și te simți mulțumit. Chiar dacă ți-ai lăsat o parte din masă în farfurie, lol!